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哺乳期妈妈补钙食谱推荐哺乳期

来源: 最后更新:22-04-30 12:02:02

导读: 哺乳期妈妈应该怎么补钙呢?哺乳期妈妈除了要吃一些催奶的食物之外,也不能忘了补钙,那么哺乳期妈妈补钙

哺乳期妈妈应该怎么补钙呢?哺乳期妈妈除了要吃一些催奶的食物之外,也不能忘了补钙,那么哺乳期妈妈补钙有哪些食谱呢,亲亲宝贝小编告诉你!

华彩鱼肉

原料:鱼肉250克、青椒、红椒各20克,水发冬菇30克;葱丝20克、姜丝10克,绍酒、盐、胡椒粉、鸡蛋清、淀粉等少许。

制法:将鱼肉切丝,凉水洗漂后沥水,加入盐、鸡蛋清、淀粉上好浆,把剩下的盐和绍酒、味精、胡椒粉、淀粉放在小碗里加少许水兑成汁;再将青椒、红椒、黄椒洗净分别切成丝,水发冬菇切成丝后用开水汆透;将炒锅烧热,加入植物油烧至五六成热,放入鱼丝划散,随即放入椒丝片刻,倒入漏勺中;炒锅内留 10克底油,放入葱丝、姜丝、冬菇丝,炒出香味后烹入兑好的汁,放入鱼丝,翻颠使芡汁均匀即可。

哺乳期妈妈补钙食谱推荐

补钙奥秘:

嫩滑的鱼丝含有丰富的钙质,滑炒后还含有适量的脂肪,不仅能为产后的妈咪补钙添活力,还能促进乳汁分泌。

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标签: 哺乳期  补钙  冬菇  妈妈  切成  

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