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产后通乳吃什么好

来源： 最后更新：22-04-25 03:02:55

产妇要面临的问题会越来越多，例如如何增加乳汁，通便等等。产后乳汁不足，是现代产妇常常遇到的问题，如何通乳，才能提供足够的乳汁给宝宝呢?小编推荐几种通乳汁的偏方，准妈妈们不妨一试喔。

一、山药紫米汤圆

材料:山药500克 红豆250克 紫糯米100克 黄糖若干片 汤圆若干个 黄精若干 药袋一个

做法:1、把山药削皮洗净，切块备用;黄精放入药袋中，绑紧待用

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2、将红豆、紫糯米及药袋放入锅中，加水浸泡一小时

3、一小时后转为慢火，加入山药，再煮10分钟

4、加入汤圆，待沸腾后，再加入黄糖，黄糖融化后即可食用

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tips:山药补气，红豆紫糯米补血，黄糖健脾补肾，达到通乳功效

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二、黄芪猪脚面线

材料：猪脚2只，黄芪3钱，通草2钱，麦冬5钱，米酒适量，面线一个，花生10颗，何首乌3钱，药袋一个

做法：1、把花生剥壳，研碎成花生米备用，将面线过水备用;把黄芪、麦冬、花生碎、何首乌、通草放入药袋备用

2、将药袋和猪脚一起放进炖锅里，加少许米酒，开始炖

3、1小时后，加入面线煮，等面线熟后，可入调味料即刻食用

tips:黄芪猪脚通乳,补血益气

三、玉竹桂圆银耳羹

材料：玉竹桂圆各5钱，黄芪3钱，银耳半朵，花生仁和冰糖适量

做法：1、把银耳洗净，浸软备用;花生仁洗净加水浸泡一小时

2、把黄芪和花生仁放入锅里,煮1小时后,加入桂圆、玉竹、银耳继续煮半小时

3、待银耳熟透后，加入冰糖继续煮，冰糖溶化后即刻食用

tips:桂圆玉竹滋阴润肺,花生仁健脾,促进乳汁分泌

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标签: 黄芪  银耳  乳汁  山药  花生仁  

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