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春天吃什么水果对皮肤好 春季吃什么水果对皮肤好

来源： 最后更新：24-01-21 10:00:48

　　春季阳光明媚，万物复苏，人们的心情也更好了。春天适合保养皮肤，多吃水果对身体有许多好处。水果种类多种多样，春天吃什么水果对皮肤好？春天吃水果要注意什么？一天中什么时候吃水果好？接下来小编就为大家详细解答，以下内容仅供参考。

　　春天吃什么水果对皮肤好

　　春天可以吃猕猴桃、苹果或草莓等水果，对皮肤有好处。猕猴桃：猕猴桃中含有大量的维生素C，不仅可以防止黑色素的形成，还能起到美白的功效，对皮肤有好处。苹果：苹果中含有果胶、维生素和多种微量元素等，不仅可以帮助肠道蠕动，排除体内毒素，还能起到美白的功效，对皮肤有好处。草莓：草莓中所含有的营养成分可以促进胶原纤维的合成，使皮肤变得更加弹性，有光泽，对皮肤有好处。

　　春天吃水果要注意什么

　　春天吃水果，避免不卫生，吃开始腐烂的水果，没有防尘、防蝇设备，没有彻底清洗消毒的水果，如草莓、桑椹、切片西瓜等，易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。有些人认为果皮中的维生素含量高于果肉，所以在吃水果时，他们甚至一起吃。

众所周知，当水果发生病虫害时，农药经常被喷洒，农药会浸泡并残留在果皮蜡中，因此果皮中的农药残留量远高于果肉。春节吃水果避免太冷刚从冰箱里拿出水果最好吃一段时间，以免因为太冷刺激胃，特别是胃虚弱，对冷食敏感不要吃太冷，以免影响消化吸收。吃水果时还应注意避免食用会过敏的水果。含糖量高的水果少吃，避免发胖。若出现不适，请及时到医院进行检查。

　　春天一天中什么时候吃水果好

　　可以分为以下几种情况：

　　1、早餐前10分钟：此时吃水果可以增进维生素的吸收，同时水果中的果酸也可以起到开胃的作用。适合餐前吃的水果建议选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。

　　2、上午10点左右：此时正是工作压力大的时间，多数人会感到心情烦躁。如果这时适量吃水果，它的酸甜滋味可让人感觉神清气爽，有助于缓解紧张和急躁的情绪。

　　3、午餐后1小时：此时吃水果有助于消食，而且适合吃富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，以及有机酸较多的橘子、柠檬、山楂、杏等。

　　4、下午4点左右：这个时间人容易饥饿，水果可以作为下午加餐。在水果的选择上，可以跟早餐前10分钟吃的差不多。如果怕水果生冷，可以在吃水果之前喝一杯热水，保证胃肠的舒适。

标签: 吃水果  春天  什么时候  

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