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为什么开车久了腰疼怎么办 长时间开车腰疼怎么办

来源： 最后更新：23-02-01 11:01:07

为什么开车久了腰疼怎么办

对于很多经常长时间开车的司机来说，开车时人体腰部是受影响最大的部位，长时间坐着很容易引起腰酸背痛的症状，那么长时间开车后腰酸背痛是怎么回事呢？长时间开车后腰疼怎么办？

其实腰疼的主要原因是长时间开车时，腰部、背部、头颈部、手臂和肩膀保持相同的姿势，导致肌肉在休息时被迫连续工作，消耗更多的能力，从而产生更多的乳酸，引起肌肉疲劳和酸痛。虽然疲劳和酸痛只是暂时的现象，但是长期的肌肉紧张和疲劳会给脊柱带来太大的压力，久而久之很容易导致腰椎间盘突出等疾病。

那么如何才能缓解开车时腰痛的问题呢？

首先要调整坐姿。许多司机喜欢尽可能地向前或向后调整座位，以使自己更舒适。其实这两种驾驶姿势都是不正确的。如果座椅离前方太远，很容易引起四肢和背部肌肉酸痛。如果座位太靠后，一个人的整个身体会窝在椅子里，脊柱会弯曲成C形。这种姿势会过度牵拉车背部的韧带，压迫脊柱附近的神经，长此以往很容易导致椎间盘突出。

正确的坐姿应该是座椅表面稍微向后倾斜，大约100-120度。背部的头颈部需要有效接触座椅和头枕，下肢自然靠在踏板上。坐着的时候，我们和大腿的角度略大于90度，大腿和小腿的角度在120度左右。这种驾驶姿势，即使开车时间长，也不容易引起腰痛。

除了正确的驾驶姿势，日常生活中还可以补充一些维生素和纤维素。这两种营养素是人体不可缺少的。长时间开车引起的腰腿痛，要多吃牛奶、胡萝卜等富含维生素的蔬菜水果来补充。当然，如果开车时感到腰部不舒服，也可以用热毛巾敷在腰阳关穴上20分钟左右，让亲朋好友帮忙按摩腰阳关穴，有助于改善腰部酸痛的症状。

为什么开车的人不会晕车坐车的人会晕车

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始买车。不知道大家有没有发现一个问题，就是司机基本不晕车，但是坐车的人容易晕车。究竟为什么？是因为你开了很久的车，习惯了开车吗？开车和骑马有什么区别？

其实这并不是因为你长时间开车后不会晕车，而是晕车本身就是人体前庭神经在短时间内的强烈反应。如果有晕车，可以说很难受。你不仅会感到呕吐，还会感到头痛和头晕。

当前庭器官受到刺激时，会向大脑发出一些信号。这样，大脑也会受到一定程度的刺激，从而会刺激胃部，所以会出现呕吐的症状。同时大脑也会通过神经传递刺激身体的各个器官，所以这个时候我感觉特别难受。前庭器官位于耳朵内部。如果人体失去平衡，或者环境颠簸，比如汽车和轮船，此时会感到头晕。

众所周知，开车上路需要极大的注意力，要时刻注意车前车后的路况。因此，当人类专心工作时，大脑皮层的异常活动会在一定程度上抑制前庭神经，这也是司机不会晕车的原因。车里的人不一样。坐在车里基本就是看手机，看书之类的。精神相对放松，大脑皮层相对不活跃，所以这个时候前庭一定是把所有的感觉都传递给了大脑，所以有一种头晕的感觉。

当然，晕车的发生其实和车内环境有关。如果车主的车平时不注意卫生，想必任何人打开车门都会觉得恶心。此外，很多人的嗅觉一般都比较灵敏，如果闻到香水、汽油或者车内的味道就会感到恶心、头晕。

解决晕车的方法有很多。我觉得打开车窗，车内通风可以加快空空气的流通，感觉晕车的人会感觉好很多。另外还可以带一些生姜之类的零食在车上吃，准备一些风油精，感觉晕车的时候在太阳穴上抹一点，这样基本上晕车的感觉就没有那么强烈了。

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