来源: 最后更新:22-10-04 11:51:16
孕期,胎儿所需营养需要从母体获取,而牛奶的营养价值高,含有丰富的钙元素,不仅能帮助胎儿骨骼发育,而且能为母体补充营养,预防腿抽筋、腰痛等症,那孕妇喝什么牛奶好呢?
从营养学角度来看,牛奶的营养价值:鲜奶是金,酸奶是银,奶粉是铜,常温奶是铁。奶饮料根本就不能算营养品。因此,营养专家认为:孕妇补钙应首选喝纯牛奶,最好方法是每天喝200至400克牛奶。纯牛奶不仅是优质蛋白的来源,而且是含钙丰富的食品。每100毫升纯牛奶含钙量达120毫克,并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上,而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。
当然,酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,在营养价值上也不逊色,还有抑制腐败菌繁殖、缓解便秘功效,孕妇可以牛奶、酸奶交替喝。
孕期可选择孕妇配方奶粉。目前,市场上,大多数品牌都有孕妇奶粉,是专为孕期调配的营养,为低乳糖孕妇配方奶粉,富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素等营养素,能满足孕妇及胎儿基本营养需求,孕妇可以根据自己的需求购买,注意看品牌、奶源、配方成分、用户体验评价等。
网上孕妇奶粉排行榜10强如下,仅供孕妈咪参考:
整个孕期包括产后都建议孕妇保持喝牛奶习惯。于每日早餐和睡前一杯奶,吸收较好,但是需要注意的是,早上空腹不能喝牛奶,可以先吃一些面包或者蛋类之后再喝牛奶。
其次,下午四点左右也是喝牛奶的最佳时间。这时可以来杯酸奶,促进肠胃蠕动,预防孕期便秘。
标签: 孕妇喝什么牛奶好 孕妇喝哪种奶粉好 孕妇喝什么牛奶对宝宝好 母婴保健
帮同学化妆最高日入近千 帮朋友化妆帮同学化妆最高日入近千?浙江大二女生冲上热搜,彩妆,妆容,模特,王
2023吉林省紧缺急需职业工种目录政策解读 2024张杰上海演唱会启东直通车专线时间+票价 马龙谢幕,孙颖莎显示统治力,林诗栋紧追王楚钦,国乒新奥运周期竞争已启动 全世界都被吓了一跳(惊吓全世界)