来源: 最后更新:22-08-04 05:00:46
孕期若血压过低会导致血压循环变慢,从而影响到组织细胞氧气和营养的供应,容易出现头晕、乏力、跌倒等意外,应及时调理,那孕妇低血压吃什么好的最快?
荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。多吃易消化的蛋白食物,如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等,还可吃些大枣、红小豆、莲子、核桃、羊肉、牛肉、猪肝等,原则是少食多餐,增加营养的同时还有利于纠正低血压。
与高血压病相反,低血压宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15g(但食盐摄入量亦不可太高)。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。
适当食用多盐食物,可提升血压,改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高;同时要多喝水,较多的水分进入血液后可增加血容量,从而可提高血压。
吃生姜对治疗低血压有好处,口嚼生姜1g,可使收缩压平均身高1.5kPa,舒张压升高1.9kPa。因此在血液偏低出现头晕的时候可以适量咀嚼一些生姜,有升压的作用,可以缓解因血压低脑供血不足引起的头晕不适。
不要常吃芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、苦瓜、洋葱、海带等降压利尿的食物。忌食生冷及寒凉、破气食物,如菠菜、萝卜、冷饮等。而水果中的柿子、梨子、西瓜、香蕉等,以及麦、薏仁、海带、田螺等不要吃。
原料:羊胫骨2根,大枣20枚,80克粳米。
做法:羊胫骨敲碎,与红枣、粳米一同放入锅中,加适量清水煮成稀粥,粥熟后加少量食盐调味。温热服食,日食1剂,早晚各半。
功效:具有补气健脾、养血益胃、壮骨固齿功效。适用于孕期低血压、贫血。
原料:黄芪25-50克,母鸡1只。
做法:母鸡去毛洗净,剖腹去肠杂,黄芪纳入鸡腹,炖鸡至熟烂。去黄芪渣,吃鸡饮汤。
功效:补气升压。主治低血压。
原料:黄芪20克,红枣10枚。
做法:黄芪和红枣加水煎服,1剂/日,分2次服用。
功效:补气养血,升高血压。
原料:枸杞子30克,大米100克。
做法:将枸杞子与大米一同放入锅中,加水煮成粥即可,分次服用。
功效:养气补血,主治低血压。
原料:海参100克,鹌鹑蛋10个。
做法:海参水发后洗净,切片;鹌鹑蛋加水煮熟后去壳。锅烧热,放入开水漂过的海参片,加入精盐、酱油等调料,放入煮好的鹌鹑蛋烧沸即可。吃还海参、鹌鹑蛋喝汤,
功效:升血压,美容。
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