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孕妇血压低怎么办 孕妇血压低吃什么好

来源: 最后更新:22-08-04 05:00:46

导读:一般认为血压低于90/60mmHg即为低血压,不少纤瘦的孕妇容易出现低血压,孕期血压过低,常可引起头晕,要引起重视,那具体孕妇血压低怎么办呢?

一般认为血压低于90/60mmHg即为低血压,不少纤瘦的孕妇容易出现低血压,孕期血压过低,常可引起头晕,要引起重视,那具体孕妇血压低怎么办呢?

调整饮食

1、每餐不宜吃得过饱,因为太饱会使回流心脏的血液相对减少,少食多餐比较适合。

2、低血压的孕妇每日清晨可饮些淡盐开水,或吃稍咸的饮食以增加饮水量,较多的水分进入血液可增加血容量,从而可提高血压。

3、常吃生姜,能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。

4、多吃易消化的蛋白食物,如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等。

5、含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。

6、少吃降压食物。不要常吃芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、苦瓜、洋葱、萝卜、海带等降压利尿的食物。

多吃补气血的食物

低血压主要是因为体内的气血不足而导致,所以孕妇血压低应该荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。尽量多食补气血、温补脾肾的食物,如莲子、大枣、山药、核桃、黑豆等,汤类如乌鸡汤、羊肉汤、鸡汤、银耳红枣汤等,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。

适当加强锻炼

生活要有规律,防止过度疲劳,因为极度疲劳会使血压降得更低。要保持良好的精神状态,适当加强锻炼,提高身体素质,改善神经、血管的调节功能,加速血液循环,减少直立性低血压的发作。孕妇要坚持每天做些运动,如散步、孕妇瑜伽、健身操等,来增加自身的血容量,改善低血压。

日常生活注意防护

1、晚上睡觉将头部垫高,可减轻低血压症状。

2、锻炼身体,增强体质。平时养成运动的习惯,均衡的饮食,培养开朗的个性,保证足够的睡眠、规律正常的生活。

3、早上起床时,应缓慢地改变体位,防止血压突然下降,起立时不能突然,要转身缓缓而起,肢体屈伸动作不要过猛过快。

4、洗澡水温度不宜过热、过冷,因为热可使血管扩张而降低血压,冷会刺激血管而增高血压。

5、常淋浴以加速血液循环,或以冷水,温水交替洗足。

6、体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。

7、不要在闷热或缺氧的环境中站立过久,以减少发病。

8、低血压患者轻者如无任何症状,无需药物治疗。重者伴有明显症状,必须给予积极治疗,改善症状,防止严重危害发生。

低血压的食疗方

1、乌骨鸡1只。将鸡去毛剖肚洗净,放人鸡腹肚中黄芪50克,生姜适量,再将鸡肚皮缝紧,入锅隔水蒸熟,吃肉喝汤,每半月吃一次,连吃两月。

2、红枣15枚去核,粟子150克,净鸡1只,鸡切成块状,大火煸炒,后加佐料,煮至八成熟,加红枣、栗子焖熟食之。

3、鲫鱼1条,糯米60克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥,每周用2次,连服两月。

4、嫩母鸡1只,黄芪30克,天麻15克。鸡洗净入沸水中焯一下,用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放于沙锅中,加葱、姜适量,盐、酒、陈皮15克,水适量,用文火炖至鸡烂熟,加胡椒粉2克,即可食用。

5、黄芪、红枣各50克,鸡蛋4只同煮熟,吃蛋喝汤,每日早晚各1次,空腹吃。

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