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怀孕两个月吃叶酸还有用吗(孕期吃了两个月叶酸可以吗)

来源: 最后更新:22-07-08 05:07:13

导读:补充叶酸是备孕阶段妈妈十分重视的事情,叶酸对孕妈妈和小宝宝都十分有益,但是已经怀孕两个月的孕妈妈吃叶酸还有用吗?

补充叶酸是备孕阶段妈妈十分重视的事情,叶酸对孕妈妈和小宝宝都十分有益,但是已经怀孕两个月的孕妈妈吃叶酸还有用吗?

怀孕两个月吃叶酸还有用吗

怀孕两个月孕妈妈吃叶酸还有用。妊娠的前3个月,正是胎儿神经管发育的关键时期,孕妈妈补充叶酸可以起到降低胎儿发育异常的危险,降低胎儿神经管畸形,使无脑儿与先天性脊柱裂胎儿发生率大大降低,同时可以使胎宝贝发生唇裂或腭裂的危险减少50%,降低早产及低体重新生儿的危险性。

叶酸的作用

预防孕妈妈贫血

孕妈妈身体需要叶酸来制造正常的红细胞,虽然孕期贫血症是由于准妈妈的身体内缺乏铁质造成的,但是不能忽略缺乏叶酸而导致的巨幼细胞贫血症,所以在孕妈妈体内缺乏叶酸的情况下,就算不缺铁,也可患上贫血症。

降低宝宝出生缺陷

叶酸在预防婴儿神经管发育畸形、兔唇、先天性心脏病等疾病方面都具有一定的效果,孕妈妈在孕期摄入足量的叶酸,那么生下畸形宝宝的概率会大大降低,且孩子出生后的死亡率也将下降。

促进胎盘发育

孕妈妈补充叶酸能影响DNA和细胞的基本结构,对快速增长的胎盘和宝宝都特别重要。

预防孕妈妈先兆子痫

孕妈妈服用含叶酸的多种维生素,可以减少孕妇患先兆子痫的风险。

怀孕两个月药补叶酸

怀孕两个月的孕妈妈才开始补充叶酸,可以选择药补的方式,服用起来更加方便,吸收的效率也要高一些,常见的叶酸类药物包括叶酸片和叶酸制剂,孕妈妈最好在医生的指导下购买和服用,即可以保证购买的药物安全健康,还可以明确自己每日必须补充的剂量,避免过量服食带来的负面效果,保障孕期的安全。

怀孕两个月食补叶酸

怀孕两个月补充叶酸,孕妈妈还可以通过食补的方式,叶酸本身就是一种天然物质,不少食物中都含有这种养分,一般以绿色蔬菜叶酸含量最为丰富,如菠菜、油菜、青菜,时令水果也是补叶酸不错的选择,如草莓、樱桃、柠檬,此外,在一些动物的内脏中也含有叶酸,如猪肝,平时孕妈妈在饮食上注意多吃这类食物,也能有补充叶酸的作用。

推荐食谱

菠菜鸡煲

原料:鸡半只、菠菜100克、冬菇4朵、姜葱、冬笋、耗油、酱油、盐、糖适量。

做法:把鸡洗净,剁成小块,菠菜洗净,用沸水焯一下,切段;冬菇洗净,切成块,冬笋切成片;锅中放油烧热后,用葱、姜爆香,加入鸡块、冬菇及蚝油翻炒片刻;放料酒、盐、糖、酱油及冬笋,不停翻炒,炒至鸡块完全熟;菠菜放在沙锅中铺底,将炒熟的鸡块倒入即可。

腰果炒虾仁

原料:虾仁、腰果、葱。

做法:虾仁挑去虾线,洗净沥干;葱洗净切末;油热锅,入腰果小火爆至微焦,盛盘中,入虾仁大火快炒至虾仁熟,再入腰果、加葱花及盐调味,炒匀即可。

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