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为改掉孩子做作业拖拉的习惯，我带他做了 3 件事，建立起时间观念

来源： 最后更新：24-01-16 12:00:22

有个朋友，孩子上三年级。有一次聊天，说起孩子，她开始抱怨：真发愁，我家孩子现在作业也不算多，可他偏偏拖拖拉拉，每天要做到快 11 点才能睡觉。以后作业肯定越来越多，我真不知道怎么办了。

其实低年级的小学生拖拖拉拉太正常。因为他们大脑的执行功能还没有发育好，不能像大人一样列计划，执行计划。

所以，你可以放下焦虑，帮助孩子，逐渐建立时间表的概念，并且学会自己列时间表。

具体怎么做呢？我做了以下 3 件事：

首先，家里要有比较规律的生活。

儿童研究发现，孩子对熟悉的，不太复杂的事情，才可以按着步骤一步步去完成。比方说，吃完饭上幼儿园，他知道，换好鞋子，穿上外套，出门，坐到车里，他可以完成这样的步骤。如果是他们不熟悉或比较复杂的事情，就容易分心。所以，逐渐给孩子建立有规律的生活，让他熟悉自己的生活，他就知道接下来会发生什么事，自己需要做什么事，这样会减少拖拉的可能。

养成有规律的生活，从小就可以做起。比如，幼儿园的孩子每天放学，从回家到睡觉前这段时间，建立一些有规律的时间块。在我们家，放学回家，先洗手吃点心。然后有一个室内活动时间块。可以一起读一两本书或自己玩一会儿。接着有室外活动时间块，比如，吃饭前可以去外面玩一会儿。吃完饭有全家活动时间块。最后洗澡，洗完澡，是床上亲子阅读时间块。你可以按照自己家情况安排一些合适的时间块，每天大致有规律地去完成这些时间块。这样孩子会养成一定的习惯。

有规律生活也包括整洁的环境。如果你想让孩子专心做作业，那么至少提供他一个整洁的桌面。小宝一年级的时候做作业，有时候没坐两分钟就拿起桌上的小说看了起来。我就和他一起收拾，把桌上的一些玩具、书等无关的东西先清理掉。先做完作业再看书或再玩魔方。

第二，带着孩子一起列时间表。

为了让孩子明白什么是时间表，我试过不同办法。一种是，写明各个时间段的时间表。我家两个孩子刚上学的时候，我把时间表贴在墙上，比如说放学回家，3:00-3:30 吃点心，3:30-4:30 一起读一本书，5:00 出发去游泳等等。让孩子可以经常看一看，心里做到有数。不过，这件事情不能急于求成。我记得大宝到了三年级，才知道说：今天下午我们有足球课，或明天上午有游泳课。我们在一起做了好几年时间表，他才终于开窍。到四年级的时候，大宝不需要看着墙上的时间表，他在脑子里可以列出放学以后大致要做的事情和顺序，在放学路上，就会说今天需要做哪些事情。所以我们要耐心，计划能力需要慢慢养成。

我们还试过另外一种办法。有时，虽然列出时间表，却无法按照上面的时间完成。有时，情况会有变化，孩子也不像机器人，所以尽量灵活。他们二年级的时候，我们开始做日程表，也就是 To Do List。让孩子自己写。今天大概有什么事，放学回家把这些事情写好，不写时间，也不需要按照顺序去做，当然，像游泳课或足球训练这种有固定时间的事情我们必须外出。在家里，你可以先到外面骑车，再进来吃点心，最后做作业；或你可以先吃点心，再做作业，最后去院子里玩等等。这样，孩子有一定的决定权，每做好一件事情，就划掉它，比较有成就感，也乐意主动去做这些事情。

听到这里，有些妈妈会问：让孩子自己决定？那还能好啊？他出去玩，到天黑才回来，就来不及做作业了。其实，让他们自己决定，不是说完全撒手不管。孩子写了日程表，我们要和他商量，每件事需要多少时间，到时间了，你需要妈妈提醒一下呢，还是自己用定时器提醒。这是一个学习过程，有时候完不成事情，也不要着急批评他，而是商量：看样子这件事我们预估时间不够，下次我们就知道需要多少时间了。明天怎么调整比较好。让孩子有比较大的决定权，他才能有内部动机去做事。

第三，帮助孩子分解目标。

孩子每看到一项项作业，这么多，容易心浮气躁。这时，跟他一起预估一下，每个作业需要多少时间。当他知道大概的时间，心里有数，也就不那么烦躁了。让孩子先做容易的作业，然后做不太容易的作业。如果一开始就做难的作业，卡住了，会耗费过多的时间。先把一些容易的作业，比如抄写，口算等等作业先过关，剩下的作业越来越少，心情也就越来越轻松了。

我们还可以想办法把每一项作业分解，每 10 分钟就能完成。 因为小孩子能够集中注意力的时间比较短，不可能要求他们坚持半个小时一口气把作业做完。把作业分解，每成功地完成了 10 分钟，就让孩子把它在纸上划掉，一项一项地减少，孩子也越来越有信心。也可以根据孩子的爱好，比方说，完成一个小目标，就贴一个小贴纸。让他自己找个喜欢的贴纸贴上去。就当是中间的一个小休息。让孩子放松一下，接下来更能够集中注意力。

还有关键的一点，是我们不要把时间表安排得满满当当。有些爸爸妈妈看不得孩子闲着，孩子按时或提前做完作业，又给他更多的习题做。这让孩子觉得：反正我做得再快也没有用，干脆慢慢来好了。所以，我们要说话算数，给孩子一些自由活动的时间，有张有弛，反而让他们学会高效做事。

我家孩子现在也上五年级了，回想起来，帮助孩子做作业不拖拉这件事，还真挺像万里长征路啊。开始两三年，没少反复提醒，到三、四年级，就是个转折点。我终于不需要经常提醒他们了。从大脑发育规律和我家的实践看，以上三个方法很有效。当然，孩子的发展是个漫长的过程，需要我们的爱和耐心。

孩子做事爱拖拉，不单是「做作业」。你也可以用以上方法，举一反三，帮助孩子养成做事不拖拉的好习惯。

标签: 作业  孩子  时间  时间表  做作业  

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