来源: 最后更新:22-07-25 03:45:27
禁忌一:心情差
想要进行正确的备孕,在备孕期间心情也是非常的关键和重要的,女人在心情差、情绪压抑、紧张等情绪不稳定的时候,会导致内分泌失调,出现月经紊乱,卵巢排卵障碍,而降低卵子质量。所以说,不要在女性心情差的时候进行受孕的。
1、在备孕期间,饮食应注意荤素搭配、营养均衡、多吃新鲜蔬果、少吃辛辣刺激或生冷寒凉的东西,多补充维生素和微量元素。
2、保持心情平和舒畅、作息规律、充足睡眠也尤为重要。特别是高龄女性,在备孕期间一定要充足睡眠,因为睡眠不好也是导致内分泌失调的重要因素。
3、严禁滥用药物、杜绝病毒感染、不要接触有害物质、远离电脑等辐射源也是备孕“条例”的重中之重。
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