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木耳怎么做给宝宝吃 妈妈一学就会的营养木耳做法

来源： 最后更新：22-07-14 06:54:11

每个妈妈都希望自己的宝宝能够茁壮成长，所以在辅食方面总会下很大的功夫，这样才能为宝宝制作出营养又美味的辅食。木耳的营养相信很多妈妈都知道，木耳含有丰富的蛋白质以及多种维生素，不仅具有补血的作用，同时还能提高人体的免疫力，适当的让宝宝吃木耳对身体有很大的益处。木耳的做法有很多，但是宝宝吃的木耳主要讲究的是营养，下面小编就为大家推荐几款适合宝宝吃的木耳做法吧！

木耳怎么做给宝宝吃

1.西兰花培根木耳汤

做法：将西兰花洗净后放入盐水中浸泡，浸泡后在流动水下冲洗干净切成小块，木耳提前泡发撕成小块，培根切成小块备用；准备一个小煮锅加入适量的清水，先将培根和木耳用小火慢煮煮至5分钟后放入西兰花同煮，最后将所有食材准备好后加入适量的食盐即可起锅。

2.木耳红枣粥

做法：提前将木耳放入温水中泡发，泡好后捞出取缔后撕成小块备用；大米提前在清水中浸泡1小时，然后洗净放入锅中先用大火煮开，在煮粥的同时将红枣洗净后去核切成小块；锅中水煮开后将木耳和红枣放入锅中，充分的搅拌均匀转为小火慢煮；直至粥煮成粘稠状后放入适量的冰糖，待其融化后即可起锅。

3.木耳炒肉

做法：将木耳提前用温水泡发，泡发后将木耳撕成小块备用，新鲜的猪肉洗净后切成宝宝适合吃的小片，同时准备好葱姜末；锅中油烧热后先将猪肉和葱姜末倒入翻炒均匀，再加入适量的生抽进行翻炒；将猪肉炒至七成熟时将木耳倒入锅中，加入适量清水，小火慢炒，当汤汁收的差不多时加入适量的食盐即可起锅。

4.木耳炒鸡蛋

做法：将木耳提前用温水泡发，然后用清水洗净后撕成小块备用；鸡蛋敲碎后放入碗中搅拌均匀，准备好洗净的香葱爆香；锅中油烧热后先将鸡蛋倒入炒熟，然后放入木耳和切好的葱花同炒，最后加入适量的食盐翻炒均匀即可起锅。

5.木耳白菜炖豆腐

做法：将木耳泡好洗净后撕成小块，白菜切小片，豆腐切小块备用；锅中油烧热后将白菜和木耳放入翻炒，然后加入适量的清水，水开后放入豆腐，所有食材煮好后即可起锅。

由于木耳难于消化，所以不建议宝宝多吃，同时妈妈也要注意年龄小于一岁的宝宝不建议食用木耳，以免引起消化不良，年龄较大的宝宝适当的吃木耳对身体有很大的益处。

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