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两岁宝宝需要补充什么营养？宝宝营养辅食做法有哪些？

来源： 最后更新：22-06-18 12:36:04

宝宝需要补充充足的营养，才可以健康长大，那么两岁宝宝需要补充什么营养？宝宝营养辅食做法有哪些？下面的内容一起来看看吧！

两岁宝宝需要补充什么营养？

1、两岁宝宝需要补充蛋白质，维生素，微量元素等营养成分，另外也需要补充一些碳水化合物，这样可以给身体提供能量，这些营养成分可以从食物当中摄取，所以在饮食上需要均衡营养，不要偏食。宝宝平时要养成良好的饮食习惯，做到荤素搭配，可以吃一些瘦肉，鸡蛋，牛奶，蔬菜，水果等，给身体补充所需要的营养，这样可以增强身体免疫力，还可以促进身体的生长发育。

2、均衡合理饮食，做到米类和面食都吃，要均衡口服，蔬菜类要多吃，要什么都吃，尤其是绿色蔬菜富含多种维生素，有利于孩子的成长发育。肉类如鸡肉、牛肉、鱼肉等各种肉类要均衡口服，不要只吃牛肉，不吃鱼肉等现象，除非孩子对鱼肉过敏。奶类也要喝，鸡蛋也要吃，要做到食物的均衡，让营养摄入要均衡。　　

3、同时在生活当中，要注意微量元素的检查以及维生素D的摄入，定期检查微量元素及维生素D，如有缺乏积极给予补充，如微量元素当中钙缺乏，给予补充钙剂可以口服葡萄糖酸钙口服液或碳酸钙的颗粒都可以，如锌缺乏，需要补充硫酸锌、葡萄糖酸锌口服液，或者智多星颗粒等都可以。铁缺乏可以口服硫酸亚铁口服液，同时配合维C的共同补充，有利于铁的吸收。维生素D可以根据孩子维生素D浓度的检测情况，日常生活当中多注意每天进行两小时以上的日照，有利于皮肤维生素D的合成，同时可以适当的在日常生活当中，针对维生素D3，进行每日400IU的补充基础量也可以。

宝宝营养辅食做法有哪些？

一、南瓜鸡肉饼

南瓜质地软糯，口感香甜，易于成泥，是非常好的宝宝辅食食材，同时南瓜富含大量的膳食纤维和多种营养物质，对于缓解宝宝便秘和提供营养都很有帮助。鸡肉很好的补充了南瓜的营养，可以提供大量的蛋白质和铁质等营养，两种在口感上的搭配也是一流，宝宝一定会喜欢这道美食！
食材准备： 南瓜50克、豆腐30克、鸡肉120克、洋葱10克、胡萝卜10克、米粉10克。
做法 ：
1.将胡萝卜、洋葱洗净切丁备用。南瓜洗净去皮切丁蒸熟备用。
2.南瓜、豆腐、鸡肉、洋葱、红萝卜、米粉一同搅打至泥状。
3.将做法2的食材捏成直径约2至3公分圆饼状。
4.以平底锅加水煮滚，把饼放入水煎至熟。

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