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如何改善宝宝夜醒?不良睡眠习惯怎么解决?

来源: 最后更新:24-05-30 03:09:28

导读:不少的家长被宝宝夜醒也是折磨的非常的累的,但是其实宝宝夜醒也是可以进行改变的,那么,我们一起来看看,
不少的家长被宝宝夜醒也是折磨的非常的累的,但是其实宝宝夜醒也是可以进行改变的,那么,我们一起来看看,如何改善宝宝夜醒?

如何改善宝宝夜醒?

1、提高白天运动量


想要很好的改善宝宝的夜醒情况,那么,家长也是需要提高宝宝的白天的运动量的,因为,宝宝白天的运动量变大,则是会让宝宝身体感觉到疲惫,因此,则是会改善夜醒情况。


2、一定不要抱着哄睡
新生儿刚出生是很没有安全感的,可以用包被把他裹起来再放到床上睡,千万不要抱着睡。
3、睡前洗澡


在宝宝睡觉之前,家长给宝宝洗一个热水澡可以加快宝宝的血液循环,因此,则也是会很好的改善宝宝的夜醒情况的。

宝宝不良睡眠习惯怎么解决?

1.睡前做一次检查,可摸摸孩子额头、手脚、尿布,确定孩子身体状况。
2.改善房内环境,夏季,房间内,一般维持在25摄氏度-27摄氏度,在睡前就调节好室温。
3.如果怕黑,可在房里留一盏灯。 
4.睡前避免活动量大的兴奋游戏,不说可怕的故事,情绪平稳有助于入睡。 
5.营造愉快的睡眠气氛,如在旁边说故事给孩子听、播放轻柔音乐、调整灯光等。 
6.养成有规律的生活习惯,不要让大人的生活影响孩子。 

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