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宝宝体重偏重会影响翻身吗?如何正确控制宝宝饮食

来源: 最后更新:24-04-20 10:03:58

导读:很多家长希望自己宝宝能吃的白白胖胖的,可又担心宝宝太重会不会影响翻身。答案是会的,严重的可能影响宝宝
很多家长希望自己宝宝能吃的白白胖胖的,可又担心宝宝太重会不会影响翻身。答案是会的,严重的可能影响宝宝以后走路。所以控制宝宝的体重是很重要的,控制体重最直接的方法就控制饮食。

合理饮食

饮食调理肥胖宝宝限制饮食的原则是:应在照顾宝宝营养需要、保证生长发育的前提下,控制每天摄入的热量。开始控制饮食时,不能使宝宝的体重急剧减少,



应以体重不增加为目标。以后,再逐渐按年龄、身高的平均体重来减少热量。肥胖宝宝的饮食应以高蛋白、低碳水化合物、低(或正常)脂肪食物为宜。也就是



说,多吃含高蛋白的食物如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类等,少吃含脂肪含糖多的食物如动物油、油炸食品、糖果、甜食。在脂肪总量中,动物脂肪不宜超过1/3。

适当运动

运动辅助可以适当地增加一些日常运动,比如翻滚、爬行、跳跃、被动操等运动,如果宝宝不愿意时不可勉强。运动要循序渐进,逐渐增加锻炼时间,不可急于



求成;同时也要坚持长期的锻炼,如果三天打渔两天晒网也是不会有效果的。

超重的危害

肥胖会导致慢性疾病、生活质量下降,其中有些问题会在儿童时期就出现,直接影响孩子的生长发育。

肥胖影响整个身体系统,可能造成潜在的严重健康问题,如糖尿病、高血压、睡眠中窒息、肺功能衰竭等。

不仅如此,肥胖还会造成心理上的压力,会让孩子感到自己与同龄人不同,感到抑郁、焦虑和自卑等。
 

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