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孕期晚上饿了吃什么好 吃这些既营养又助眠

来源： 最后更新：24-04-02 03:09:17

在怀孕的时候，食欲大增胃口变好，很多妈妈在孕期的时候会经常感到饥饿，而且随时都有可能会饿，孕期不管妈妈吃的再多或者吃很多顿，但是饥饿的感觉说来就来谁也挡不住，不少准爸爸在孕期的时候也是深受妈妈的折磨，经常睡到半夜的时候被妈妈叫起来煮东西吃；

当孕妇半夜感到饥饿而家里又没有合适的食物，这就需要我们提前将食物准备好，以防妈妈在半夜醒来的是感到饥饿，孕期晚上饿了吃什么好？吃这几样东西既可以缓解饥饿保证妈妈的营养，还能帮助妈妈晚上睡眠睡得更加的安稳，提前把这些食物备好，有一天你会用的上。

孕期晚上饿了吃什么好

1.牛奶面包

当孕妈妈们晚会感到饥饿的时候不妨吃一些牛奶面包，牛奶是可以帮助人睡眠的食物，在睡前喝一杯牛奶能够保证睡眠更加的安稳，孕妇在半夜醒来喝一杯牛奶既能够解渴还能助睡眠；

2.全麦饼干

在半夜起来自己煮东西吃会很麻烦，而且煮食在半夜时候吃也不利于妈妈的身体消化，准妈妈半夜醒来可以吃一些全麦的饼干，既能够缓解饥饿的状态还能快速的消化，预防孕期便秘的情况，补充孕期全面的营养；

3.面条

面条在我们的身体里面比较容易消化，不会对孕妈的身体造成积食的症状。并且面条加单好做，富含的蛋白质也比较多，是很适合在半夜起来吃的食物，能够缓解孕妈饥饿补充孕期的营养；

4.粥

半夜起来喝一碗粥也是可以的，在晚上的时候孕妈可以准备一些营养粥作为备用，当半夜醒来感到饥饿的时候只需要加入即可；

5.麦片

半夜醒来也可以冲一杯牛奶麦片，这样既能填饱肚子还能补充营养，起到安神安胎的作用；

6.鸡蛋

鸡蛋在晚上吃的时候具有镇心安神的作用，鸡蛋里面含有高蛋白，能够促进身体健康，提高身体的免疫力，鸡蛋易于肠胃的吸收，不易造成消化不良的情况；

小编的话

准妈妈在晚上饿了的时候一定要及时添加食物，不能因为害怕晚上吃东西过胖就控制自己的饮食，饥饿的时候说明胎儿的营养已经不足，需要妈妈及时补充，适当的补充身体的能量及时提供宝宝的营养，这样才能促进宝宝的健康发育。

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