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产妇体虚多汗多吃什么 调理身体吃这些食物绝对没错

来源： 最后更新：22-06-12 12:36:28

女性从怀孕到分娩会经历一个漫长的过程，同时还会耗费女性大量的精力和体力，所以产妇在分娩胎儿后的调理非常重要。很多的产后女性都会出现体虚多汗的情况，这主要是由于生产中失去大量的血液且耗费的体力有关，而这种情况也在提醒着产妇应该及时的补气补血了，但是产妇体虚多汗多吃什么好呢？今天小编就给各位产后新妈妈介绍一些不错的食物吧，对产后调理身体有很大的好处！

产妇体虚多汗多吃什么

1.红枣栗子粥

做法：将大米提前浸泡后半小时后捞出放入锅中，然后将红枣和栗子洗净并且切成小块；当锅中水煮开后将红枣和栗子放入同煮，最后煮至粘稠时即可起锅。

红枣具有益气补血的作用，与粥同煮能够促进人体的造血，同时红枣还能滋补脾胃，产妇食用后可以增进食欲，还能养血安神，有利于产后恢复。

2.当归补血汤

做法：将所有的食材洗净备用，当归和黄芪先用清水浸泡，鹌鹑蛋煮熟后剥壳；然后将洗净的红枣、当归和黄芪放入锅中，加入适量的清水同煮，在起锅前的10分钟加入鹌鹑蛋，最后起锅即可食用。

当归具有补血的作用，不仅有助于产后恢复，同时还能调节机体的免疫功能，增强产妇的抵抗力，尤其是与黄芪和红枣同煮，补血的效果更为明显。

3.大枣益母草鸡蛋汤

做法：将所有食材洗净，鸡蛋放入锅中煮熟后去壳备用，然后将益母草装入布料包，再与鸡蛋和大枣一同加入适量的清水同煮，煮至半小时后将布料包捞出，放入适当的红糖入锅中即可。

益母草有利于促进产妇排出恶露和淤血，不仅能够促进产妇的子宫恢复，同时还能有效的调节产后体虚的情况，与鸡蛋和大枣同煮是一种极好的佳品。

4.山药红豆汤

做法：将红豆提前用温水浸泡，山药洗净去皮切成小块备用；然后将红豆放入锅中，加入适量的清水用大火煮开；煮开后转为小火加入山药，最后加入红糖调味即可起锅。

红豆有保健身体的作用，可以补气补血，与山药同煮能够具有健脾胃的功效，还能增进产妇的食欲，促进产妇的消化和吸收，对自身和宝宝都有很大的好处。

产后的女性调理身体是非常有必要的，同时不仅要在饮食上多加费心，在日常生活中也要多注意，保持愉快的心情，这才会产后恢复有帮助。

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