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孕中期吃红薯代替主食好吗 究竟能不能吃专家说了算

来源： 最后更新：24-04-01 12:36:22

红薯大家不会陌生吧，是很多人喜欢的食物之一，现代很多年轻的准妈妈，在怀孕期间会想尽办法，让自己不会长得太胖。所以她们将红薯代替米饭，那么请问孕中期吃红薯代替主食好吗？

怀胎十月需要很多的营养才能满足自身和胎儿的健康，只有电影明星们怀孕才是长胎不长肉，仿佛是怀了一个假孕似的。我们这些平民老百姓怀孕，哪个不是长的圆滚滚的。

为了孕期也能美美的，所以一些准妈妈们想到用红薯代替主食这样的吃法，不知道鉴于自己的特殊体质，这样做到底对不对呢？

孕中期吃红薯代替主食好吗

1、红薯属于粗粮，不仅美味，营养价值还挺高，但是由于孕妇这种特殊体质，在吃食上面必须小心谨慎，切勿莽撞行事。孕期吃红薯是有一定注意事项的，如果没有科学食用，那么不但吸收不了营养还可能伤身。

2、用红素代替主食是不可取的做法，如果怀孕期间长期将红素当做主食，那么会造成营养不良，饮食不均衡，营养跟不上的现象。

3、红素中含有一种氧化酶，这种氧化酶容易在人的肠胃道理产生大量的二氧化碳气体，如果孕妇长期食用红素，那么会出现腹胀，便秘，肚子难受等现象。

4、再者红薯的糖分很高，多吃了会刺激胃酸分泌，会让孕妇出现胃灼烧的痛苦。而且常吃糖分这么高的食物，难道你就不胖患上妊娠糖尿病妊娠高血压吗？关键你是因为害怕长胖而吃的红薯，反而越来越胖，这简直是得不偿失呀！

5、所以，红薯算不上主食，千万别把它当做饭吃，不过准妈妈是可以适量吃点红薯的，红薯中含有淀粉，氨基酸，维生素等，还含有铁，钙等矿物质，它的营养含量也挺高。

如果偶尔使用，绝对是孕妇孕期的保健食品之一。但是绝对不可当主食使用哦，天下可绝对没有后悔药卖。

怀孕长胖是一件很正常的事情，只要你不暴饮暴食，坚持运动（这里指的运动比如散步，瑜伽，游泳等），是不会长很胖的。

怀孕期间饮食搭配很重要，尽量少吃多餐，如果你害怕吃米粉会长胖，那么就少吃点多吃蔬菜。或者你可以吃紫薯，紫薯没有红薯好吃，但是紫薯营养依然很丰富，而且紫薯可是减肥的利器哦。

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