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坐月子能吃水果吗是产后热门话题 记住六种水果千万别吃

来源: 最后更新:22-06-11 03:09:04

导读:生产完毕后,麻麻们会马不停蹄的开启坐月子模式,有的麻麻甚至还没有来得及反应,就被长辈们制止了一系列行

生产完毕后,麻麻们会马不停蹄的开启坐月子模式,有的麻麻甚至还没有来得及反应,就被长辈们制止了一系列行动,不能洗头、洗澡、不要吃水果等等。在生产的过程中会消耗掉妈妈们很大一部分精力,确实应该好好的调养休息。

但是如何科学调养身体已经成为当下最热门的主流话题了,“产妇坐月子能吃水果吗”更是讨论的热门。而且因为我国有中医西医的区分,对坐月子的禁忌更是特别的有讲究,虽然长辈们的出发点都是好的,但是新手妈妈们还是需要理智的去科学坐月子。

产妇坐月子能吃水果吗

产妇坐月子能吃水果吗?

据权威医生认为,坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充产妇身体所需的维生素及矿物质还能增加食欲,预防便秘,同时还能促进泌乳。但从中医角度,产后吃水果就有很多讲究的。

中医认为,不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最好不要吃凉性水果。产妇可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。

产妇不适合吃的水果

1、西瓜

产妇的体质比较虚弱,而从中医的角度来说,西瓜属寒性,所以吃多了会导致过寒而损伤脾胃。

2、梨子

梨性凉,而产后的妇女体质大多由孕中热性体质变为凉性体质,不宜吃太多凉性食物。产妇体虚,若食用太冰凉的水果会引起宝宝拉肚子。

3、柿子

专家表示哺乳期需避免吃食生冷与过碱、过酸的食物,因为柿子性寒,吃多了容易导到回奶,并且很有可能会到处使宝宝湿疹,不利于宝宝健康成长。

4、柚子

因为柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等。哺乳期的妇女吃了可以将丰富的营养通过乳汁传递给孩子,但是产妇在产后身体比较虚,不宜多吃。

5、生山楂

月子专家说,吃山楂不能吃生的。生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石,很难消化掉。如果胃石长时间肖化不掉就会引起明溃疡、胃出血甚至穿孔。

6、桔子

桔子味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒,在生理期和坐月子时均不宜食用。但是,桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通,可食用之。

适合产妇吃的水果

产后第一周和第二周由于刚经过分娩,身体非常虚弱,全身细胞都处于松弛的状态,部分水果水分含量丰富,且呈凉性,如果在产后前两周摄入了较多的水果,就容易破坏细胞收缩的本能,造成“水桶腰”、“大腹婆”等体型,甚至有可能造成内脏下垂,从而影响健康。

而在月子中后期,就可以适当摄入些水果了,但也不是所有水果都能吃的,因为水果有的性太凉,吃了可能会导致妈妈拉肚子,而太燥的水果,又会导致妈妈便秘。下面专家推荐孕妇在做月子期间可以摄入以下几种水果:

产妇坐月子能吃水果吗

苹果:富含膳食纤维,既可以帮助通便,又能缓解腹泻。现代医学研究表明,妊娠期间吃苹果可调节水盐及电解质平衡,预防因呕吐而出现的酸中毒。食用时,可用温开水烫食。

菠萝:帮助蛋白质的消化和吸收,消肿利水,止渴解烦,性平,也较适合产妇吃,但要注意月子期间不要吃太酸的菠萝,应吃口感偏甜的菠萝。

葡萄:富含铁质、补肝益肾,健脾益胃,对于防治腰酸背痛,贫血效果不错。性平,因此也很适合产妇吃。

橘子:橘子中含维生素C,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产后,你的子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果你能在这时候吃些橘子,将有助于防止产后继续出血。另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。

山楂:山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。如果你适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和母乳喂养。另外,山楂有散瘀活血的作用,能够帮助恶露排除,减轻腹痛。

莲雾:解热,利尿,宁心安神,性偏凉,可中和燥热的体质,帮助消化,防止便秘。食用时可用温开水烫食。

桂圆:对产后虚弱体质具有补益作用,帮助身体的复原,而且补心安神,健脑益智。除了生吃,用来炖桂圆肉饼汤效果也很不错,将桂圆肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养补气血效果极好。

木瓜:所含的蛋白分解酵素,有助分解蛋白质和淀粉,帮助消化吸收,巩固脾胃。还能促进乳汁的分泌,起到塑胸的作用,女性经常吃还可以美颜。木瓜性平,很适合产后吃。木瓜鲫鱼汤的催乳效果也非常不错。

红枣:红枣中含丰富的维生素C,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

以上就是适用于坐月子的时候可以食用的水果,但是麻麻们也不能因为喜欢吃水果,而大吃特吃,因为在产后体虚的情况下,肠胃的蠕动消化也不是特别的好,吃大量的水果容易导致胃酸加重,所以建议少量多次的食用水果,慢慢的调理恢复身体的健康。

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