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孕妇经常吃生花生好吗 看完这些你就知道了

来源： 最后更新：24-03-16 09:27:13

怀孕期间的孕妈妈身体是非常娇弱的，应该受到更精心的照顾和呵护，为了胎儿良好的生长发育，孕妇在孕期也有很多的注意事项，也许稍微大意就会给自身以及胎儿的身体带来危害。相信大多数的孕妈妈在怀孕期间都吃过花生，花生是一种营养物质非常丰富的食物，具有丰富的蛋白质以及多种维生素，有很大的食用价值。花生的吃法也有很多，那么孕妇经常吃生花生好吗？

孕妇经常吃生花生好吗

其实不建议孕妇生吃花生，首先生花生是在地里生长，花生壳的表面具有很多的细菌看，甚至会带有一些寄生虫的虫卵，孕妇如果直接生吃，那么就很有可能出现细菌甚至寄生虫感染的情况，对自身和胎儿的健康都极为不利。

同时生花生中含有大量的脂肪，孕妇生吃很有可能会引起肠胃不适等症状，尤其是体质较弱的孕妇，如果吃过多的生花生还会造成腹痛腹泻等症状，进而影响胎儿正常的生长发育。

孕妇怎样吃花生才正确

1.不宜过量

虽然花生具有非常高的营养价值，但是不建议孕妇吃过多的花生，尤其是体质虚弱以及具有过敏体质的孕妇更要谨慎食用花生，以免造成食物过敏或者腹泻等不良症状。

2.不宜添加配料

有的孕妇吃花生会加入过多的配料，尤其是八角或者花椒、辣椒等，这些配料都是属于辛辣的食品，孕妇食用后很有可能会出现上火等情况。

3.注意花生的禁忌搭配

虽然吃花生对孕妇有很大的好处，但是在食用前一定要注意食物的禁忌搭配，花生不能与蕨菜、黄瓜、螃蟹、河蟹等食物一同食用，这些相克的食物会造成孕妇腹泻的症状，所以孕妇一定要牢记。

4.花生的正确吃法

花生的吃法有很多，可以煎、炸、炒、煮等等，但是对于孕妇来说最正确的吃法就是将花生煮着吃，尤其是水煮花生，既能将细菌消灭，同时还能保存花生本来的营养成分，也利于孕妇的消化和吸收，对孕妇的身体也有很大的好处。

不建议孕妇食用油炸锅的花生，因为经过高温的油炸后花生本来的营养成分会被破坏，其本身所含有的营养价值和食用价值也会降低，所以不建议孕妇食用油炸花生。

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