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孕中期吃什么长胎最快 这些食谱孕妇一定不能错过

来源： 最后更新：24-02-26 03:09:39

进入怀孕阶段，孕妇的日常饮食和生活就会发生很大的改变，尤其是孕妇的饮食，不仅要营养同时还要搭配均衡，这样才能促进胎儿良好的生长发育。一般情况下大多数的孕妇在孕早期都会经历一个早孕阶段，这个阶段孕妇因为孕吐反应，所以日常吸收的营养非常的有限，而进入孕中期后，孕妇就要注意营养的摄入，这样才能保证胎儿的健康成长。那么孕中期孕妇吃什么长胎最快呢？

孕中期吃什么长胎最快

1.虾仁炒韭菜

做法：将鲜虾去除多余的虾线和虾壳，再放入流动水下洗净备用；同样将韭菜洗净后用刀切成大小均匀的小段，香葱切段和生姜切片；锅中倒热油，当油温合适后先将香葱和生姜倒入锅中炒香，再继续倒入韭菜和虾仁翻炒均匀；起锅前倒入适量的料酒和食盐调味即可。

2.香菇鸡肉粥

做法：将新鲜的鸡肉洗净和香菇洗净，再将鸡肉和香菇用刀切成大小均匀的丁状备用；提前淘洗好大米再放入清水中浸泡两小时，玉米粒和胡萝卜洗净后将胡萝卜切成小丁；准备一个煮粥的锅倒入大米，先用大火煮开，再加入其余的除鸡肉所有食材转为小火慢煮；将粥煮制半粘稠状后倒入鸡肉，煮熟后加入少量的食盐即可起锅。

3.猪肝菠菜汤

做法：将新鲜的猪肝洗净，用刀切成薄片备用，再将菠菜去除多余的根部切成小段，生姜洗净去皮后切成细丝；然后极将猪肝倒入开水中焯去血水，捞出沥干水分备用；准备一个汤锅先倒入适量的热油炒香姜丝，继续加入熬好的高汤和适量的清水，将猪肝和菠菜倒入煮熟，起锅前加入适量的食盐即可。

4.牛肉超芥兰

做法：新鲜的牛肉洗净后切成肉片，再放入生分、生抽和食盐腌制待用；芥兰洗净后分开菜梗和叶子，再将芥兰倒入锅中直接焯水捞出；锅中烧热油炒香蒜粒，再倒入肉片炒至断生后，加入芥兰炒熟后放适量的调味品即可起锅。

5.耗油生菜

做法：将需要使用的食材准备齐全，生菜在流动水下洗净，大蒜切成碎粒；然后将生菜倒入开水中焯水后捞出，再将蒜末放入生菜上，用热油炒好耗油和芡水，最后浇在生菜上即可。

孕中期的妈妈要多注意营养的摄入，安排好一日三餐的饮食，这样胎儿才能汲取营养，更加健康的成长。

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