来源: 最后更新:23-04-11 09:28:02
注意事项一:
在怀孕九个月的时候,女性也是需要保证一些蛋白质的供给的。并且也是建议不要吃一些热量高的食物的。在这个月份女性肚子里的孩子肝脏是以每天5毫克的速度在增长的。因此,在这个月份如果没有保证铁含量的摄入充足,则就是有可能会导致孩子出生后容易患上缺铁性贫血。动物肝脏、绿叶蔬菜是最佳的铁质来源。
白莲须煮鸡蛋
准备食材:白莲须10g,鸡蛋1只,清水500ml
做法:
1、把白莲须和鸡蛋洗净放入锅里,放水煮15分钟
2、鸡蛋捞出剥壳后再放入锅内,放入冰糖适量煮15分钟熄火(正常3碗水熬成一碗),放凉后即可饮用
3、6个月之后就可以吃这个了。
莲蓬乌豆汤
准备食材:莲蓬1个,乌豆20g,红糖适量
做法:
1、将莲蓬、乌豆、红糖适量这三样煮水喝
2、孕中期每月喝一两次就可以,晚期的可以两三次
3、每次用一个莲蓬,用手抓乌豆一把,红糖就适量,煲一两碗水喝。
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