孕妇可以吃草莓吗？吃草莓有哪些注意事项？

来源：最后更新：23-02-17 06:55:55

导读：怀孕之后需要补充各种的营养素，新鲜的水果是最受孕妈青睐的，草莓是其中之一，不仅好吃，颜色也是很少女，

怀孕之后需要补充各种的营养素，新鲜的水果是最受孕妈青睐的，草莓是其中之一，不仅好吃，颜色也是很少女，那么孕妇可以吃草莓吗？吃草莓有哪些注意事项？

孕妇可以吃草莓吗？

孕妇是可以吃草莓的，草莓的营养是很丰富的：
1、草莓营养非常丰富，氨基酸、果糖、柠檬酸、维生素B、维生素C、钙镁磷等矿物质含量丰富。

2、草莓带有自然的酸味，对于胃酸分泌过少、食欲不振的孕妇来说，可以促进胃酸分泌，增进食欲。
3、草莓富含维生素C，吃草莓可以补充维生素C，促进铁质吸收，增强身体抵抗力，预防感冒、预防牙龈出血。
4、草莓富含维生素B，可以预防脚气病。
5、草莓富含钙质，可以防止孕妇缺钙而抽筋或者关节疼痛，促进胎儿骨骼发育。

6、草莓含有果糖，可以调节孕妇心情，保持平静的情绪，有助于预防早产，促进胎儿神经系统发育。
7、草莓膳食纤维丰富，可以促进大肠蠕动，缓解便秘。

吃草莓有哪些注意事项？

1、吃草莓不要吃太多，一天中的水果摄入总量应该控制在300g以内，如果已经吃了苹果、橙子等水果，就只能吃几颗草莓了。有孕妈妈说吃了10颗草莓拉肚子，还有说吃了几颗就很不舒服，所以要根据自己身体情况来，先吃几颗尝试，一旦有不适，立即停止。

2、吃草莓尽快吃完。买来的草莓都是新鲜采摘的，但是草莓不好保存，容易腐烂变质，所以要在1-2天内尽快吃完，防止滋生细菌，吃了腐烂的草莓也容易引起腹泻，那就得不偿失了。
3、吃草莓一定要仔细清洗，在清水中浸泡10分钟左右，以杀死外壳的农药残留，防止病从口入。
4、做成草莓酱更佳，可以把草莓切成丁，用锅炒熟，加入糖，熬成果酱，抹在面包上吃，这样比生吃要更加安全一些。
5、草莓不能和钙片同吃，因为草莓中含有果酸，会与钙结合，形成沉淀，不利于钙质吸收。吃草莓和吃钙片的间隔时间在2小时以上比较合适。
结语：怀孕之后，孕妈会对牙齿的反应很敏感，草莓的酸性很大对牙会有很大的刺激，这会引起孕妈一系列的连锁反应，不利于安胎。

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