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七个月辅食吃啥好 推荐适合七个月的宝宝辅食食谱

来源： 最后更新：23-01-24 03:10:14

七个月大的宝宝，在这个月龄阶段他们的基本上已经都开始添加辅食了。但是因为宝宝可能才开始添加辅食，所以在很多辅食食谱的选择上，咱们的妈妈们表示这还是有一定的难度：因为这些辅食，既要满足宝宝的口味，还要结合宝宝的肠胃吸收能力，不仅如此，这些辅食在选择上还有尽量让宝宝能够吸收到更多的营养……

总之，在为七个月大的宝宝选择辅食的时候，妈妈们一定要注意哦~~下面小编就为妈妈们分享七个月宝宝辅食食谱做法！

苹果香蕉泥

材料：苹果，香蕉，水，肉桂

做法：

1.苹果切成小块，摆在盘子上。

2.在苹果上淋3大勺水，放入微波炉中加热40秒至苹果变软。

3.在苹果上撒一点儿肉桂，加捣碎的香蕉泥给宝宝吃。

营养成分：香蕉中含有丰富的钾和镁，多种维生素和糖分、蛋白质，矿物质的含量也很高。苹果中含有丰富的果糖、锌、铁、磷、钙、钾等。

鱼肉萝卜泥

原料：净鱼肉，白萝卜，高汤

做法：

1. 将高汤倒入锅中，加入收拾干净的鱼肉煮熟。

2. 将煮熟的鱼肉捞出压成泥;

3. 将白萝卜洗净切成小块，煮或蒸熟，压成泥。

4. 将两种泥重新加入高汤搅匀，小火煮至粘稠即可。

营养成分：鱼肉中除含有蛋白质和矿物质，萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

鸡肉土豆泥

原料：土鸡，土豆，姜适量

做法：

1. 将土鸡洗净斩块，入沸水中焯一下，清水清洗干净。

2. 把焯好洗净的鸡块和姜片放入锅中，一次加好水，先大火煮开再改慢火熬至肉烂。

3. 取鸡腿的肉，放搅拌机打成泥，备用。

4. 取新鲜土豆洗净去皮上锅蒸熟，取出研成泥。

5. 把鸡肉泥和土豆泥再加1勺鸡汤(撇去浮油)混合搅拌均匀即可。

营养成分：土豆含有丰富的淀粉和较多的蛋白质，促进消化调脾胃的作用。要注意的是宝宝的肠胃比较柔弱，所以土豆可以在其他蔬菜之后开始吃。

鸡汤南瓜泥

原料：鸡胸肉1块，南瓜1小块

做法：

1. 将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，取出清水冲洗干净，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。

2. 将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。

3. 当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。

营养成分：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，其中胡萝卜素含量较丰富。配合食用更利于营养吸收。

胡萝卜鱼泥糊

材料：河鱼或海鱼，胡萝卜

做法：

1. 选择刺少的河鱼或是海鱼，蒸或煮熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥。

2. 胡萝卜蒸熟，压成泥。

3. 将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。

营养成分：鱼肉中含有优质蛋白和不饱和脂肪酸，能满足宝宝生长发育所需，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，有利于宝宝视觉发育，二者相结合更利于营养物质吸收。

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