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婴儿几个月加辅食最好 宝宝辅食食谱及做法

来源： 最后更新：22-11-28 12:00:25

我们都知道，刚刚出生的宝宝肠胃都是比较脆弱的，只能用母乳或者牛奶这种流动性比较强的食品，而随着宝宝的长大，母乳和牛奶渐渐的就跟不上宝宝所需要的营养了，于是我们就需要添加一些辅食，毕竟在婴儿时期，宝宝是成长的最快的，所以一定要注意宝宝的营养，但是如果太早的添加辅食， 又担心宝宝的肠胃受不了，毕竟刚刚出生的宝宝，什么都是比较脆弱的~那么宝宝几个月添加辅食比较好呢？宝宝辅食应该怎样做呢？今天小编就给大家讲讲，一起来看看吧~

一般来说，6个月之前母乳喂养，营养都是可以供得上的，但是因为添加辅食还需要一个适应的过程，所以4个月的宝宝就可以添加少数的比较清淡的食物了，不过这里添加辅食只是一个适应过程，起主要营养来源还是来自于母乳，但是在6个月以后， ，母乳就不能提供给宝宝足够的营养了，这时候就必须要添加辅食~总的来说就是添加辅食的时间不能早过4个月，也不能晚过6个月，中间的两个月就是宝宝的适应过程~

除了看宝宝成长的月份之外，还可以根据宝宝的发育情况给宝宝添加辅食，一般来说，宝宝可以自主的挺直脖子就代表着宝宝头部和颈部的肌肉已经基本发育完全，可以喂一些固体的食物了，喂食物的时候不在把舌头上面的食物吐出来，就代表着消化系统已经基本发育完全，可以消化不同种类的食物，可以尝试着喂一些其他的食物了~

宝宝辅食食谱

四个月宝宝：4-6个月是宝宝刚开始接触辅食的阶段，最好以味道清淡的食物开始尝试，需要看宝宝的发育状况，改变食物的种类和硬度。不容易引起宝宝过敏的米汤，是比较适合让宝宝尝试的第一次主食类辅食。

清新小米糊：食材：大米15克。

做法：大米洗净，用温水浸泡2个小时。把泡好的大米放入搅拌机中，加少许水，搅拌成成细腻的米浆。将糊状的米浆盛入容器。把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热，其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅。待米浆沸腾后，继续煮2分钟后盛出即可。营养提示：米糊具有补脾、和胃、清肺功效，也有益气、养阴、润燥的功能，有益于人体的发育和健康，并且能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收。

五个月宝宝：宝宝看到成人吃饭时会伸手去抓或嘴唇动、流口水，这时就可以考虑给宝宝添加一些辅食，为将来的断奶做准备了。

蜜汁南瓜泥：食材：南瓜100克、蜂蜜1小勺。

做法：南瓜洗净，去皮，去瓤除籽，切成片。用勺子把蒸熟的南瓜片压成泥。用手轻轻将南瓜泥攒成一个大球，再攒几个小球放在四周。食用前淋上蜂蜜即可。营养提示：南瓜富含胡萝卜素，能保护人的眼睛，让人拥有明亮双眼，还能全面提高人体免疫力。

六个月宝宝：六个月大的宝宝可以正式开始添加添加辅食，先吃米粉、再吃菜泥果泥、最后才吃蛋黄。宝宝主食食谱应该以汤汁或者是糊状为主，例如水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥等都能轻易让宝宝接受。

蛋黄泥：食材：鸡蛋1个。

做法：将鸡蛋煮熟之后，用勺子将其碾成泥，然后加入适量的开水或者是配方奶，均匀调成糊状即可。最开始可以从1/8个蛋黄开始，然后根据宝宝的接受程度逐渐添加至1/4、1/3个。营养提示：蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。

六个月以后的宝宝就可以尝试其他各种食物了，但是一定要注意点是，宝宝的肠胃发育并没有完全，所以不能和我们成人一样，在食物的硬度以及营养搭配上一样要特别注意，另外，宝宝不宜吃太过油腻的食物，容易破坏肠胃功能，妈妈们一定要注意啦~

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