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宝宝多大可以吃盐和油 1岁以上宝宝吃多少盐才合适

来源： 最后更新：22-11-28 12:00:22

我们都知道，盐分对一个人是非常重要的，但是一个成年人每天摄入的盐分也不能过多，否则很容易对自己的器官造成不可挽回的伤害，但是不吃盐又不行，所以现在最流行的就是少油少盐，不过这些标准都只是针对成年人的，宝宝因为刚刚出生，所有的一切都是非常脆弱的，不管是那种器官功能都还没有发育完全，这时候哪怕只有一些小细节没有注意到，也会给他们造成很大的伤害。都说病在儿身，痛在娘心，这句话真的是没错的，所以我们就需要特别注意了~而之前有给大家介绍过，宝宝在六个月的时候，母乳所提供的营养就不够了，所以就需要添加一些辅食，很多宝妈们就按照自己理所当然的想法，为了让口感更好，就给宝宝的辅食里面添加一些油盐，结果给宝宝的身体带来了很大的隐患，那么究竟多大的宝宝是可以吃盐的，他们每天吃多少盐合适呢？今天小编就给大家讲讲，一起来看看吧~

宝宝多大可以吃盐和油？

首先我们要知道的是，在1岁以前的宝宝，味蕾是还没有发育完全的，所以在1岁以前，他们所尝到的食物都是一个味道，而且过多的盐对宝宝的肾脏有着非常严重的伤害，还有可能造成呼吸道疾病，所以在一岁以前的宝宝是不需要在食物中另外添加食用盐的，平时他们吃的食物里面所含有的盐分就已经足够满足他们需要的盐分摄入了，宝妈们还是不要在画蛇添足了！

对于油来说，其实在用动物的肉给宝宝做辅食的时候就已经有了足够的油分了，因为宝宝的消化功能还没有发育完全，所以对于这种过于油腻的食物还是需要有一定的控制，就算是用肉食烹饪辅食也应该尽量选择瘦肉，宝妈们不需要另外给宝宝的食物里面添加食用油，只有将食材本身的营养与味道烹饪出来，对宝宝才是最健康的！

1岁以上宝宝吃多少盐才合适？

根据最新版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，1-3岁的幼儿每天需要700毫克钠（相当于1.8g食盐），比6-12月大婴儿多350毫克。但通常情况下，也完全可以从食物中足够获取，如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等。因此，在婴幼儿的喂养中，无特殊情况，1岁以内不给孩子吃盐，1-3岁的孩子也尽量少吃盐甚至不吃盐，这样可以让宝宝们更好地体味食物天然的味道，且可以降低日后高血压和心脑血管疾病的发病率。4-6岁的孩子每天大约需要900毫克的钠（相当于2.3克食盐），除了食物本身含有的钠，必须通过食盐获取的那部分钠也不多，1-2克食盐足矣。6岁以上的儿童食盐量最好控制在3-5克。

如何控制宝宝吃盐的数量？

宝宝吃盐问题，不能用成人的口味作标尺。宝宝的食物要单独做，不要让他过早地和家人吃相同的饭菜。宝宝对食盐的敏感度远超成人，不能用成人的标准衡量食物的味道，否则对宝宝来说盐就太多了。

家长在给孩子准备膳食时，一注意减少盐的成分。宝宝1岁以后可以适当食用加碘盐，炒菜或做汤时，待快熟或出锅时再放盐，这样效果更好。

宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病，要严格控制饮食中的盐摄入量。可采用“餐时加盐”的方法，即在菜肴起锅时少加盐，或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅附着在菜肴表面，只放一点盐但吃起来却会有味道。

宝宝夏季出汗较多，或宝宝出现腹泻、呕吐时，宝宝的盐摄取量可比平时略增加一些。应注意给宝宝从饮食中补充。

其实刚刚出生的宝宝，不管是肾脏功能还是消化功能都还没有发育完全，在对待宝宝食物的这一块大家一定要特别注意了，很多我们成年人可以承受的食物含盐量，是宝宝的身体承受不起的，不要让宝宝过早的和大人吃一样的食物，这样会给宝宝造成很大的伤害，宝妈们一定要注意啊~

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