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宝宝周岁了是奶为主还是辅食为主？喝什么奶补钙效果最好

来源： 最后更新：22-05-19 12:00:16

宝宝到了周岁了，很多妈妈疑惑到底是以奶为主还是以辅食为主，其实宝宝在任何时间段都是需要营养的摄入的，那么宝宝周岁了是奶为主还是辅食为主？喝什么奶补钙效果最好？下面的内容一起来看看吧！

宝宝周岁了是奶为主还是辅食为主？

1、周岁后的宝宝应该是以辅食为主，应该合理安排一日三餐，奶粉为辅，一天奶量达到500ml左右就好。建议合理安排孩子的身体营养保证营养元素的均衡摄入，荤素搭配粗细结合，米粥，烂面，馒头，瘦肉，鸡蛋，鱼虾，豆腐，各种蔬菜水果都可以吃的。根据孩子的睡眠和饮食习惯安排喝奶时间，一般早晚可以喝奶。

2、婴儿在一岁的时候母乳的量和质都已经不能满足宝宝生长发育的需要，应该以辅食为主了。建议逐步减少吃奶的次数，定时三顿饭，像大人一样，只是做的软烂些的，应该着力培养孩子养成好好吃饭的习惯。
周岁宝宝的一日三餐可以和家人大致相同，具体可以参考如下安排：
早7点：     母乳和/或配方奶，加婴儿米粉或其他辅食（以喂奶为主，需要时再加辅食）；

早10点：   母乳和/或配方奶；
中午12点：各种厚糊状或小颗粒辅食（如软饭、肉末、碎菜）；
下午3点：  母乳和/或配方奶，加水果泥或其他辅食（以喂奶为主，需要时再加辅食）；
下午6点：  各种厚糊状或小颗粒辅食
晚上9点：  母乳和/或配方奶。
给宝宝添加辅食，是一个渐进的过程，同时也是宝宝适应的一个过程，随着孩子的成长，慢慢增加辅食，奶量逐渐变少，直到1岁半后，就变成辅食为主，奶为辅了。

喝什么奶补钙效果最好？

1、牛奶

牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”，最理想的天然食品。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦，防止引起过敏。
2、奶酪
奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
3、酸奶
酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。
4、干酪
干酪是一种由牛奶经发酵制成的，营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。
5、配方奶粉
它是为不同的年龄段设计的一-种奶粉，营养更加全面丰富，但是如果孩子不想喝奶粉，两岁以后可以添加牛奶。
要保证宝宝的健康成长以及营养摄入问题，最好还是以辅食为主，奶为辅进行的，希望以上的内容对各位爸妈们有所帮助，最后，祝愿所有的宝宝都可以健康快乐的成长！

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