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孕期能吃蛋黄果吗？吃蛋黄果有什么要注意的？

来源： 最后更新：22-11-15 12:36:11

在怀孕期间，孕妇们要吃大量的食物来补充各种营养，除了要多吃一些高营养的食物之外，也要多吃一些蔬菜和水果来补充额外的营养，那么孕期能吃蛋黄果吗？吃蛋黄果有什么要注意的？

孕期能吃蛋黄果吗？吃蛋黄果有什么要注意的？

孕妇在孕期是可以吃蛋黄果的，蛋黄果的营养价值非常的高，因为在蛋黄果当中含有非常丰富的钙，铁，磷等微量元素，同时蛋黄果当中还含有非常丰富的维生素c以及氨基酸，另外，蛋黄果的含水量也是非常高的对于怀孕期间的女性来说，适当地吃一些蛋黄果，能够为身体补充很多的能量和营养，同时还能够起到增强孕妇身体免疫力的作用能够帮助孕妇在怀孕期间抵挡一些疾病，所以说孕妇是可以吃蛋黄果的。

蛋黄果的功效：
1、润肠通便：对于患有习惯性便秘的人群，食用蛋黄果可以得到很好的改善。因为蛋黄果中含有大量的膳食纤维，膳食纤维食用之后会在胃内大量吸水膨胀，增加饱腹感，同时刺激胃酸和肠液的释放，刺激胃肠的蠕动，增强消化功能的同时，还促进粪便排出，有润肠通便之效，适合便秘人群食用。

2、美容养颜：蛋黄果还是女性朋友的福利水果，其美容养颜的功效也是相当好的。因为蛋黄果中含有大量的维生素，其中维生素C和胡萝卜素的含量最高，这两类维生素都有一定的抗氧化作用，食用可帮助清除体内的自由基，减少其对人体细胞的损伤，可延缓衰老，美容养颜。

3、增强免疫力：蛋黄果中的营养成分种类是很丰富的，而不同的成分会有着不一样的作用。那么蛋黄果含有大量的矿物质和氨基酸，其中包含有钙、磷、铁以及人体必须的17种氨基酸，食用对促进自身免疫蛋白的合成，增强免疫力有所帮助。

吃蛋黄果有什么要注意的？

1、蛋黄果要催熟之后才能吃。
2、蛋黄果的核里含有毒素，所以蛋黄果的内核不宜食用。
3、蛋黄果的外皮也不宜食用。
什么人群不能吃蛋黄果？
1、蛋黄果口感诱人，营养丰富，它的使用价值特别高，但生活中那些年龄较小的婴幼儿却不适合吃蛋黄果，因为婴幼儿的肠胃还没有发育，完全消化功能较弱，如果他们吃了蛋黄果会加重肠胃负担，会让婴幼儿出现消化不良，严重时还会出现腹痛腹泻。
2、腹泻便溏体质虚弱的人群也不能吃蛋黄果，它们吃了蛋黄果以后不易消化和吸收，还会加重肠胃负担，会导致腹泻便溏症状加重，而且会让人类消化功能受损。处于月经期间的女性也不能吃蛋黄果，它性质微寒，女性在月经期间吃蛋黄果容易造成经期腹痛。

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