一个月宝宝睡眠浅易醒怎么办？宝宝浅睡眠是不是等于没睡？

来源：最后更新：22-09-14 06:54:12

导读：宝宝晚上睡觉时总喜欢哼哼，有时还会突然挥舞手脚，那么就说明宝宝处于浅睡眠，那么一个月宝宝睡眠浅易醒怎

宝宝晚上睡觉时总喜欢哼哼，有时还会突然挥舞手脚，那么就说明宝宝处于浅睡眠，那么一个月宝宝睡眠浅易醒怎么办？宝宝浅睡眠是不是等于没睡？更多关于新生儿护理的相关内容尽在做妈妈育儿网。

一个月宝宝睡眠浅易醒怎么办？

适应宝宝的生理时钟

宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉，这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。
哺乳后不要马上睡觉
出生3个月后，宝宝的生理时钟逐渐有规律，但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外，哺乳后不要马上睡觉，因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。

让宝宝感受白天
建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮，例如把窗帘拉开，让阳光透入屋内，好让宝宝领略一下白天的感觉。
营造宁静感觉
人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助于成长的激素，因此到了晚上时间，妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯，尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。

宝宝浅睡眠是不是等于没睡？

很多妈妈认为，浅睡眠就是质量不高的睡眠，其实这是错误的理解。我们必须重视婴儿的浅睡眠，因为这与大脑发育关系密切。神经生化研究提示，浅睡眠阶段人体会增加蛋白质的合成和代谢活动，使学到的新的知识保留起来。合成的蛋白质加强突触的作用，增加对突触后面神经元的影响，从而参与新知识的保留。由于梦多半产生在浅睡时期，所以梦与蛋白质的合成也有关。有学者认为梦的活动会促进神经发育，浅睡时做梦提供了人脑内源性刺激，对感觉运动的发育起促进作用。

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