宝宝挑食造成的营养不良该怎么在饮食方面改善？

来源：最后更新：22-05-11 03:09:10

导读：孩子偏食、挑食是很多妈妈担心的事情，可是强迫孩子吃，又容易引起孩子的反感，那么宝宝挑食造成的营养不良

孩子偏食、挑食是很多妈妈担心的事情，可是强迫孩子吃，又容易引起孩子的反感，那么宝宝挑食造成的营养不良该怎么在饮食方面改善？

宝宝挑食造成的营养不良该怎么在饮食方面改善？

1、宝宝不爱吃蔬菜，土豆来代替

我们都知道蔬菜中含有大量的维生素C，它是孩子生长发育不可缺少的营养物质。但是，很多孩子很讨厌吃绿色的蔬菜，很容易造成维生素C缺乏。其实，土豆、红薯等薯类食物中的维生素C含量也很高，妈妈们不妨多让孩子吃点土豆来代替孩子不爱吃的蔬菜，同样能达到补充维生素C的效果。

2、孩子不爱吃肉，粗粮来代替
有些孩子不喜欢吃肉，而肉类中含有大量的优质蛋白质，长期不吃肉，容易导致孩子体内蛋白质缺乏，对孩子的生长发育不利。针对这类情况的偏食孩子，可以多给孩子吃点粗粮，用谷类和豆类一起搭配做成粥食给孩子吃，其中的蛋白质含量与肉类相差无几，比如玉米、小米搭配，红豆、糙米搭配等。

3、孩子不爱吃面食，红薯来代替
有些孩子不爱吃面食，喜欢吃米饭，但是米饭中赖氨酸含量很低。赖氨酸是人体生长发育不可缺少的一种氨基酸，如果体内缺少赖氨酸，孩子容易出现抵抗力下降、生长发育迟缓、贫血等现象，而红薯中的赖氨酸含量很高，经常给孩子做红薯粥等，可以弥补赖氨酸的不足。
结语：有些孩子喜欢吃糖等零食，吃饭时吃的食物很少，这样下去也容易导致营养不良，甜食中的营养物质很少，而且孩子吃了容易有饱腹感，自然不愿再吃饭菜，长此以往孩子会出现各种营养的缺乏，甚至会引发各种疾病的产生。妈妈们要让孩子戒掉吃糖等零食的习惯，养成良好的饮食习惯。

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