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预防心脑血管疾病的有效方法（如何有效的预防心脑血管疾病）

来源： 最后更新：22-07-15 06:45:08

对于老年人朋友来说，现在是心脑血管疾病的高发季节，今天就教大家一项能够预防心脑血管疾病的运动，不管你是站着、坐着还是躺着，都能做！手是我们六条经络的交汇处，通过揉搓手部，起到刺激穴位的效果，调节脏腑功能。

揉搓手心

两手手指交叉，像这样快速揉搓，搓到手心发热，大概搓五十次就可以了。

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揉搓大鱼际穴

先找到大鱼际穴的位置，也就是手掌大拇指下方凸起的位置。然后双手大鱼际穴相对，适当用力的互相揉搓，同样也是大概五十次，起到一定的穴位刺激作用。

揉按指间关节

用拇指和食指揉按每一个指间关节，每个揉按大约十秒钟。力量要柔和但是也要有一定的力度，使得关节部位产生酸胀感。

捶打掌心

用空心拳来砸另一个手掌的掌心，这样可以避免皮肤接触时产生辣痛感。用小指和鱼际的边缘着力于掌心部位，捶打下去时局部会有酸胀感。

反复大概二三十下，同样的方法换手再做一次。

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