请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

老年人怎样预防中风(怎么预防老年中风)

来源: 最后更新:22-07-06 08:27:50

导读:老年人怎样预防中风,一旦罹患脑中风,患者的身体和精神都承受极大的痛苦,据美国神经疾病和卒中研究所评估,80%的中风是可以预防的。养成良好的生活习惯,可以降低卒中发生率。那么如何做才能有效降低中风的发生风险呢?营养专家给你支招。

老年人怎样预防中风,一旦罹患脑中风,患者的身体和精神都承受极大的痛苦,据美国神经疾病和卒中研究所评估,80%的中风是可以预防的。养成良好的生活习惯,可以降低卒中发生率。那么如何做才能有效降低中风的发生风险呢?营养专家给你支招。

均衡膳食

每日推荐摄入谷薯类,蔬菜、水果类,肉、禽、鱼、乳、蛋类,豆类,油脂类共五大类食品。

Empire CMS,phome.net

主食做到添加部分全谷物,增加新鲜蔬果摄入量,适量补充动物蛋白质,全日食用油约25-30克,全日食用盐不超过6克。

避免诱发因素

如保持乐观情绪和良好的心理状态;保持大便通畅;注意气候剧变的影响,冬季气温骤降易使血管收缩、小动脉持续痉挛、血压升高;夏季则出汗多、血液浓缩、粘滞度增加,可诱发脑血栓形成。

戒烟限酒

吸烟和酗酒都是中风发生的危险因素。提倡戒烟限酒,成人如饮酒,一天饮酒的酒精量男性不超过25克,女性不超过15克。

适度运动

适度运动控制体重,各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重,尤其是年轻人不能因为工作繁忙而忽视了自己的体型;

消除内在病理因素

如高血压、动脉硬化、心脏病、糖尿病、高脂血症等,应积极治疗、定期体检。特别是高血压,不论有无不适症状,都应坚持长期监控、正规治疗,使血压控制在正常范围内。

定期体检

如果能在体检过程中提前发现风险因素,积极治疗,对于预防中风非常有利。

标签: 老年人怎样预防中风6点你要知道  疾病预防  中风  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/jiankang/cjjb/7725.html

  • 136岁已婚妇女和邻居缠绵,结果26岁邻居也要加入,结果被杀害

    36岁已婚妇女和邻居缠绵,结果26岁邻居也要加入,结果被杀害

  • 2直播间粉丝破100万,股价一夜大涨30%!高途CEO:奇迹!

    直播间粉丝破100万,股价一夜大涨30%!高途CEO:奇迹!

  • 3暴雷!一名00后卷走5亿,都知道金融茶室骗局,为何还赶着上套

    暴雷!一名00后卷走5亿,都知道金融茶室骗局,为何还赶着上套

  • 4美学者:美国在联合国经历“耻辱时刻”

    美学者:美国在联合国经历“耻辱时刻”

  • 5昌平线一夜 昌平 线

    昌平线一夜 昌平 线

  • 6鞍山年假可以跨年休吗?(年假可否跨年)

    鞍山年假可以跨年休吗?(年假可否跨年)

  • 7鞍山机场航班信息(鞍山机场航班信息查询)

    鞍山机场航班信息(鞍山机场航班信息查询)

  • 8临沂市科技馆12月展教活动安排 临沂市科技馆春节开放时间

    临沂市科技馆12月展教活动安排 临沂市科技馆春节开放时间

  • 92023年山东省122全国交通安全日主题活动直播入口+回放入口

    2023年山东省122全国交通安全日主题活动直播入口+回放入口

  • 102023年山东省122全国交通安全日主题活动直播观看入口

    2023年山东省122全国交通安全日主题活动直播观看入口

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3