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排毒减肥餐秘笈分享 这样吃让你7天变身白美瘦

来源： 最后更新：22-04-23 10:58:58

很多人在减肥期间都会遇到这样的情况，总会遇到停滞不前的时期。在这段时期里就算你能加大运动量也没有用处，其实很有可能是你身体排毒系统出现问题，想要突破这段减肥平滞期，就一定要有合适的方法。下面就为大家推荐一周排毒减肥餐吧，助你快速变身白美瘦!

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第一到第五天

早餐：二到三个水果。可以选择黄瓜、苹果等多汁的水果，再次夸大柚子和香蕉除外。

午餐和晚餐：什锦沙拉。你可以随意选择喜欢的蔬果，还可以吃蒸或炒的蔬菜。其中可以加进一只煮熟的鸡蛋，荷包蛋也可以。

零食：上午或下午三点左右时喝一百二十五毫升原味低脂优酪乳，或吃一颗梨或一片西瓜。

周末两天

早餐：蜂蜜水，牛奶燕麦粥

午餐：可以吃煮地瓜，加上一或两片全麦面包或什锦沙拉。

晚餐：清炖鱼、鸡肉或豆腐，可以加进少许米饭。

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标签: 排毒  什锦  沙拉  午餐  晚餐  

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