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饮食减肥有哪些窍门？饮食减肥有什吗窍门

来源： 最后更新：22-06-04 10:58:36

每个爱美的女性来都希望拥有魔鬼的身材。由于先天或者后天的遗传因素，并不是每个女性都可以拥有苗条的身材。那么对于这些女性来说，如何才能让自己真正地瘦下来呢?如何抓住饮食的减肥窍门，让自己立马瘦下来呢?

1、—日三餐，加一点美食——享受饮食是美食少量的重点之一。三餐规律正常的同时，有一餐可吃豪华一点。若进食时情绪不佳，美味将至少减半，不利营养吸收。

2、每天摄取1500—2000卡热量——这也是美食少量的重点。不论低热量食物或豪华食物，热量皆以此为限。正值工作壮年的男子，1800卡便足够。只要营养均衡便有满腹感。

3、食用季节性食物——现在的食物已没有季节性之分，但季节性食物味道好。夏天时选购夏令蔬菜，秋天也选秋季蔬菜，不但好吃且营养价值最高。非当季的食物虽然珍贵，却没有必要吃。

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夏天饮食减肥的宜与忌？夏季饮食减肥的宜与忌

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