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吃什么水果减肥最快？推荐4种速效消脂水果

来源： 最后更新：23-12-12 10:58:23

穿裙子怕腰粗，穿丝袜怕腿粗，春天来了，肉都没有地方藏了。想要快速吃出好身材，水果总是第一选择，那么到底吃什么水果减肥最快呢?下面总结了4种消脂水果，让你越吃越瘦。

火龙果

火龙果中含有大量的膳食纤维，植物性蛋白质，维生素，以及大量的花青素。因此，食用火龙果能增加饱腹感，还可抗衰老，增加新陈代谢的速度帮助身体排出更多废弃物，消耗掉更多热量，从而达到燃烧脂肪的作用。

苹果

想要通过水果减肥，就不能不提到苹果。苹果中含有非常丰富的营养物质，能降血压，抗氧化，降低癌症发病率。此外，苹果中还含有非常丰富的果胶和膳食纤维，能够促进消化，防止便秘，排出宿便，消除水肿。

香蕉

香蕉虽然属于比较甜的水果，但是卡路里却很低，因此是最适合当早餐的食谱。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，并且长时间保持能量。因此，早餐用香蕉和低脂牛奶搭配，既能控制热量摄取，又能补充蛋白质提高身体的代谢速度。

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标签: 水果  香蕉  膳食  苹果  纤维  

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