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运动减肥减效果不好怎么办？减肥饮食要注意什么？

来源： 最后更新：23-04-04 11:01:00

我们一直提倡朋友减肥，选择锻炼减肥方法，但很多人显然在锻炼，但没有看到预期的减肥效果，所以对于这种现象，他们感到很困惑，所以这次你需要知道和理解，是什么原因影响你的减肥结果。如果你不能减肥，很可能你的体质能量代谢相对较慢，我们人体的能量代谢速度因人而异，不同体质的人体的能量代谢速度不同。

建议你养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，少吃含糖淀粉脂肪含量高的食物，少吃零食，多做有氧运动，运动减肥。如果能量代谢缓慢，建议运动前补充左旋肉碱等营养素。左旋肉碱的应用非常安全。

我们需要的大部分肉碱都是通过红肉、鱼和牛奶等食物摄入的。运动前补充左旋肉碱营养物质可以改善脂肪酸代谢，促进脂肪氧化。增加脂肪燃烧效率，无需过多运动就能减肥。

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标签: 肉碱  能量  脂肪  左旋  体质  

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