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什么减肥方法好？推荐7天狂瘦5公斤的快速减肥法

来源： 最后更新：23-03-28 11:01:41

1.全流质减肥法

这个食谱很简单，可食用的食物只有水。脱脂牛奶或清淡的鸡汤没有调味料，没有限制。这种方法可以清洁胃。增强你的体质。时间限于一周。

2、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，但无脂饮食对皮肤不好。这种方法不应该太长。

3.无糖减肥法

可食用的食物：

肉有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不管肥瘦。各种鸡蛋、鱼和虾都可以。牛奶包括奶油、奶酪、黄油和其他油。饮料：无限饮用水，各种汤。茶，无糖苏打水。柠檬汁不含糖的咖啡。水果和蔬菜：竹笋、豆芽、甘兰、卷心菜、蘑菇、胡椒、洋葱、菠菜。配料：除糖外。

不能吃的食物:所有高糖或淀粉类食物都不宜食用。

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标签: 减肥法  牛奶  食物  葡萄柚  调味料  

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