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减肥能吃青萝卜吗？青萝卜有助于减肥吗？

来源： 最后更新：23-01-21 10:59:20

青萝卜是日常生活中常见的蔬菜，富含膳食纤维。减肥时可以吃青萝卜，但要适量食用，不要多吃，否则会引起身体不适。

1.热量低:青萝卜热量低，不用担心脂肪堆积导致肥胖；

2.加速排便:青萝卜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，有助于润肠排便，防止肠道脂肪堆积；

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3、增强饱腹感：青萝卜富含膳食纤维、维生素、矿物质，同时增加身体营养，但也容易增加饱腹感，减少其他食物的摄入，从而帮助减肥。

1.胃肠道不适:因为青萝卜是凉性食物，如果有胃炎、胃溃疡，胃肠功能障碍吃多了会出现胃胀、胃痛、腹泻等症状，不能吃太多；

2、营养平衡：在减肥过程中，如果你吃太多的青萝卜，其他食物摄入量太少，会导致身体营养不良，影响健康。

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标签: 萝卜  膳食  太多  纤维  肠道  

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