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晚上6点后不进食能减肥吗？减肥期间饮食要注意什么？

来源： 最后更新：22-12-17 10:58:46

晚上6点以后不吃东西通常可以减肥，但每个人的身体状况都不同，减肥的效果也会不同，在控制饮食时，也应该配合运动快速减肥，必要时，需要去医院做抽脂手术。

晚上6点以后，身体的新陈代谢会逐渐减慢，运动量也会逐渐减少。控制饮食后，可以有效防止脂肪堆积，避免体内热量过剩。饥饿时会加速胃肠蠕动，促进体内脂肪快速分解，避免脂肪堆积，导致肥胖。

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肥胖的人在控制饮食的同时，也应该积极进行户外运动，如跑步或瑜伽，这可以加速体内脂肪的燃烧，但也可以防止脂肪的积累，肥有一定的帮助。

如果可能的话，也可以去当地正规医院选择抽脂手术，主要是负压吸引，可以吸出局部多余的脂肪，脂肪量会逐渐减少，从而达到减肥的效果。手术后穿紧身衣，既能压迫止血，又能塑身，保持苗条。

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