请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

针灸减肥吃什么很重要 针灸减肥注意什么

来源: 最后更新:22-06-25 12:05:55

导读:针灸减肥是中医经络减肥法的一种,主要是通过穴位来调节身体的新陈代谢从而达到减肥的目的。针灸减肥如果只依赖针灸来控制体重是不现实的,还需要注意饮食平衡和形成好的生活起居习惯。为了维持人体的基本代谢,一个成年人每天大约需要摄入1200千卡的热量,要摄入哪些食物来保持营养均衡呢?今天我们就一起来看看针灸减肥期间适宜吃什么。

针灸减肥是中医经络减肥法的一种,主要是通过穴位来调节身体的新陈代谢从而达到减肥的目的。针灸减肥如果只依赖针灸来控制体重是不现实的,还需要注意饮食平衡和形成好的生活起居习惯。为了维持人体的基本代谢,一个成年人每天大约需要摄入1200千卡的热量,要摄入哪些食物来保持营养均衡呢?今天我们就一起来看看针灸减肥期间适宜吃什么。

食疗方一:

早餐适宜吃一份豆腐花,一个茶叶蛋,再加上胡萝卜100克或者同等分量的四川泡菜;

Empire CMS,phome.net

午饭建议吃两菜一汤:香菇蒸鸡300克,不要吃鸡皮;炒长豆角300克,再加一份冬瓜汤;

拥有帝国一切,皆有可能。欢迎访问phome.net

晚饭适合吃三菜一汤加一个水果:清蒸基围虾100克,韭菜香干200克,生胡萝卜丝100克加一份紫菜蛋汤和一个生西红柿;

食疗方二:

早饭可以适当饮用200毫升左右的鲜牛奶,煮熟的鹌鹑蛋3个,炝拌黄瓜200克;

Empire CMS,phome.net

午饭可以适当吃点荤菜。清蒸鲈鱼一条,也可以用胡萝卜烧牛肉代替;炒豆芽一份,豌豆汤一份再加一份凉拌菜心即可;

晚饭:卤肉半斤,清炒生菜300克,凉拌白萝卜丝100克,凉拌芹菜100克,饭后水果可以选择芒果、桂圆等温热水果200克。

食疗方三:

早餐可吃一个茶叶蛋,喝上300克现磨豆浆,或者用一盒鲜牛奶代替;

午饭应该注意补充蛋白质,可以适当摄入150瘦肉、鸡肉或鱼肉,然后再加上时令蔬菜150克,可以使竹笋、莴笋、洋葱、长豆角或者海带。

晚饭可以摄入鱼香肉丝350g,凉拌油菜100g,在饭后再摄入100草莓或者胡萝卜补充VC。

温馨小贴士

总的来说,针灸减肥期间要对饮食进行控制才能取得更好的减肥效果,希望以上三个食疗方可以解决大家在减肥期间遇到的不知道吃什么的烦恼。

标签: 针灸减肥吃什么  针灸减肥的饮食  针灸减肥食疗  减肥瘦身  减肥食物  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/jianfei/fangfa/846.html

  • 136岁已婚妇女和邻居缠绵,结果26岁邻居也要加入,结果被杀害

    36岁已婚妇女和邻居缠绵,结果26岁邻居也要加入,结果被杀害

  • 2直播间粉丝破100万,股价一夜大涨30%!高途CEO:奇迹!

    直播间粉丝破100万,股价一夜大涨30%!高途CEO:奇迹!

  • 3暴雷!一名00后卷走5亿,都知道金融茶室骗局,为何还赶着上套

    暴雷!一名00后卷走5亿,都知道金融茶室骗局,为何还赶着上套

  • 4美学者:美国在联合国经历“耻辱时刻”

    美学者:美国在联合国经历“耻辱时刻”

  • 5昌平线一夜 昌平 线

    昌平线一夜 昌平 线

  • 6鞍山年假可以跨年休吗?(年假可否跨年)

    鞍山年假可以跨年休吗?(年假可否跨年)

  • 7鞍山机场航班信息(鞍山机场航班信息查询)

    鞍山机场航班信息(鞍山机场航班信息查询)

  • 8临沂市科技馆12月展教活动安排 临沂市科技馆春节开放时间

    临沂市科技馆12月展教活动安排 临沂市科技馆春节开放时间

  • 92023年山东省122全国交通安全日主题活动直播入口+回放入口

    2023年山东省122全国交通安全日主题活动直播入口+回放入口

  • 102023年山东省122全国交通安全日主题活动直播观看入口

    2023年山东省122全国交通安全日主题活动直播观看入口

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3