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为什么游泳减肥达不到效果? 这3种原因导致游泳减肥不见效

来源： 最后更新：22-06-18 10:58:50

都说游泳是减肥的最佳运动，可是有很多人坚持了一段时间后会发现，游泳游了好久时间，可是想要的瘦身效果却还没有达到，这是为什么呢？人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍。

手脚在水中运动时，你一定能感受到强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的锻炼。

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游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。

游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗260多卡路里的热量，而且这样的代谢速度在你离开水后还能保持一段时间，可见游泳是理想的减肥方法。

为什么游泳了好久时间，还是没有达到瘦身效果呢？1、姿势不正确没效果游泳教练吴京指出，游泳时技术动作很重要。

如果技术动作不规范，不但锻炼目的达不到，该练的肌肉也得不到锻炼，这就是人们常说的练“偏”了。

例如，游泳时主要靠腿部的力量。

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标签: 游泳  效果  肌肉  腿部  阻力  

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