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最燃脂的减肥运动有哪些 隔天慢跑减肥燃脂更有效

来源： 最后更新：22-06-14 10:59:15

谁说跑步都会减肥，今天小编就告诉你，跑步不会减肥的理由。

陷入这些跑步误区的女性朋友可要注意了，要记得悬崖勒马，不然减肥事业尚未成功，又无奈的变成一位大名鼎鼎的肥婆。

经常跑步对身体也有很多益处，可为何还是有不少人在坚持好几个月过后称体重，发现并没有减掉几斤？规律持续的跑步能帮助你有效减肥，不过跑步减肥也要讲究方法。

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首先不要天天跑，很多人认为，只要坚持每天运动，天天跑步，肯定会瘦下来的。

运动减肥在于持之以恒。

那么，今天小编告诉你，这样的想法是错的。

虽然跑步有益于保持健康和瘦身，运动虽能消耗人体内的热量。

但专家并不建议天天跑，最好隔一天跑一次。

至于中间不跑步的那天，可以做做拉伸运动，增加全身的柔韧性，这样很重要，是保证全身新陈代谢顺畅的关键，尤其能防止脂肪和水液在四肢堆积。

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