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跑步机减肥运动真能瘦身吗 跑步机减肥需注意三大事项

来源： 最后更新：22-06-07 10:58:35

步机能减肥吗？跑步机作为一种健身器材，除了锻炼身体之外，其实还可以作为瘦身工具的哦！一、跑步机跑步能减肥吗据一些长期在健身房之中工作的教练说，跑步机跑步能减肥吗？他们肯定这种锻炼方式，对于减肥确实有作用。

不过，并不是说人们随便一天之中找时间在上面跑一会的话，就能让身体瘦下来。

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一天之中，在跑步机上所跑过的路程，最好不要少于三千米，而且还是快跑与慢跑相结合，这样坚持下去，才能收到减肥效果。

二、跑步机锻炼的注意事项跑步机跑步能减肥吗？答案是肯定的。

不过，要跑到三千米，这可不是一个小数字。

说起来，这也相当于一次长途跋涉了。

那么人们要注意哪些事项呢？在最先起跑的过程之中，要慢跑热身，等身体活动开之后，才可以适当快跑。

而在跑步之后，也最好不要马上停下来，要慢慢地在室内走动一下，让身体逐渐恢复。

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标签: 跑步机  千米  身体  快跑  瘦身  

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