来源: 最后更新:24-05-18 10:58:30
生活在于运动,无论是有氧运动还是无氧运动,都有助于我们保持健康的身体。让我们来看看无氧运动的减肥预防措施
众所周知,锻炼的方法有很多种,但总结起来只有两种,即有氧运动和无氧运动
每个人都可以根据自己的需要选择不同的运动,有些运动适合强身健体,有些运动更有利于减肥
但是,在做每一项运动之前,我们都应该有所了解。让我们来看看无氧运动。
什么是无氧无氧运动?
无氧运动是指肌肉缺氧在高速剧烈运动的状态下,
无氧运动多为负荷强度高的运动,无氧运动瞬间性强,难以长期持续,疲劳消除时间也很慢
与有氧运动相比,无氧运动是一种相对有氧运动
身体的新陈代谢在运动过程中加速,加速代谢需要消耗更多的能量
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