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为什么坚持运动却瘦不下来? 运动减肥一定不要陷入的6个误区

来源： 最后更新：24-02-27 10:58:24

运动减肥是最辛苦，但是却也是见效最快减肥方法，如果您的运动不正确，陷入到了运动减肥的误区中，那么您的运动将会是白费功夫，以下就要为大家揭秘关于有氧运动减肥的6个误区，赶紧来看看您是否运动对了吗？

空腹锻炼

在运动前吃早餐可能会显得时间太早了，所以运动者可以在运动前吃一些小食物，一个水果或者一片吐司，这样能够有效避免运动中的饥饿，能够更加专注的运动，还能让运动的强度和时间变大，从而让您的精力更加充沛，瘦身的效果也会更加显着

运动前不要热身

运动前热身可以提醒肌肉进入运动状态，降低运动中受伤的风险

而且，热身也是一种运动，可以消耗热量

运动前热身可以提高运动的燃脂效率

运动后饿了就吃

运动会消耗大量能量

运动后，人们会感到饥饿和饥饿疲劳

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标签: 您的  饥饿  误区  消耗  时间  

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