请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

手臂减肥运动有哪些?可以瘦手臂的董动作推荐

来源: 最后更新:23-04-22 10:59:40

导读:夏天来了,许多美女喜欢穿无袖衣服,但如果你的手臂很强壮,一堆肉会让你没有勇气挑战无袖裙子。你只能告别

夏天来了,许多美女喜欢穿无袖衣服,但如果你的手臂很强壮,一堆肉会让你没有勇气挑战无袖裙子。你只能告别无袖的衣服。对于拜肉是困扰美女的一个大问题,那么什么减肥运动可以帮助我们摆脱拜肉呢?小在这里分享手臂减肥运动,美女可以参考。

一、俯卧撑坐(类似俯卧撑的运动)。整个动作可以锻炼整个手臂的肌肉,加速血液循环,促进脂肪燃烧。首先,躺在地上,双手放在地上,双手和肩膀一样宽,手指朝向身体外侧,整个身体的状态类似于俯卧撑。然后弯曲肘部,将身体中心移到右侧,整个身体向右倾斜。然后将身体的中心移回中间,然后左转,重复上述动作。每次左右运动5分钟,很快就会发现手臂上的肉少了很多。

Empire CMS,phome.net

2、手臂练习。用单杆做手臂练习也是一种快速减肥的手臂方法。首先,双手打开并抓住单杆。宽度与肩膀相同。同时,双脚并拢,身体微微向前倾。然后看着前面,开始弯曲手臂,踮起脚跟,保持身体挺直,增加呼吸量,慢慢让胸部靠近铁杆。每天做5次,每次两分钟。

上一篇12下一页

标签: 手臂  无袖  身体  俯卧撑  双手  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/jianfei/fangfa/5010.html

  • 1黑龙江天气预报最新消息 黑龙江天气预报最新消息查询

    黑龙江天气预报最新消息 黑龙江天气预报最新消息查询

  • 2美国中央司令部称在红海击落14架也门胡塞武装无人机

    美国中央司令部称在红海击落14架也门胡塞武装无人机

  • 3  以军误杀3名以色列人细节曝光

    以军误杀3名以色列人细节曝光

  • 4中国元首今年出访外交收官之作!这场欢迎宴会,16位越共中央政治局委员全部出席

    中国元首今年出访外交收官之作!这场欢迎宴会,16位越共中央政治局委员全部出席

  • 5塔克拉玛干沙漠下雪了!“王炸”级寒潮来袭,国内同一天最大温差达76℃!广东网友:一夜短袖变羽绒服

    塔克拉玛干沙漠下雪了!“王炸”级寒潮来袭,国内同一天最大温差达76℃!广东网友:一夜短袖变羽绒服

  • 6俞敏洪和董宇辉共同直播:孙东旭会继续做贡献,董宇辉只误接一个挖人电话

    俞敏洪和董宇辉共同直播:孙东旭会继续做贡献,董宇辉只误接一个挖人电话

  • 7退税怎么退(房税退税怎么退)

    退税怎么退(房税退税怎么退)

  • 8单独二胎准生证办理要准备什么 最新规定妈妈必知

    单独二胎准生证办理要准备什么 最新规定妈妈必知

  • 9近两年很火很火的牙膏验孕法真的准吗?怎么使用的

    近两年很火很火的牙膏验孕法真的准吗?怎么使用的

  • 10女人为啥不能生孩子的三大祸首 “沾”上一个都是个麻烦

    女人为啥不能生孩子的三大祸首 “沾”上一个都是个麻烦

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3