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上班久坐的人如何为腹部减肥？3个简单的小动作瘦腹又排便

来源： 最后更新：23-03-11 10:59:47

办公室上班的MM们一般都是在外面吃饭，吃完马上回来继续工作，经常坐着不运动，很容易受到便秘的困扰而逐渐长出小肚子哦！别忘了，你的肠胃也是需要运动的，让积累在肠胃里的积食消散，才能瘦出苗条的小蛮腰哦！下面跟着专家一起，在饭后半小时做做这3个简单的小动作吧!只要向下弯弯腰，困扰你的积食烦恼就会烟消云散，让你轻松拥有小蛮腰!我们的消化系统其实和你的计划清单一样哦，如果每天都留下一点点，你自然会被积累到越来越多的“欠债”搞到崩溃。

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但是，如果我们每次都能完成当日的工作，就会轻松多了。

如果这段时间，你觉得你的肠胃有些“超负荷”，不能及时的排出“废物”的话，。

运动步骤：1.保持自然站立的姿势，双脚打开与肩同宽，脚尖超向前，大腿肌肉紧绷，脚掌贴紧地面;双手向两侧平举，努力向两侧伸展，掌心向下，脊柱向上拉伸，放松双肩。

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