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身材不理想怎么减肥比较好 2招既减肥又能拥有好身材

来源： 最后更新：23-01-31 10:58:35

对于很多女性来说为了漂亮可能减肥对他们来说并不是什么难事，关键难在怎样既瘦又能拥有一个好身材，下面专家告诉大家几种小方法，练习起来非常方便，但是效果却很惊人，下面就来看看有哪些方法吧。

Step1靠墙站立3分钟这个动作需要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。

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注意收腹和提臀，这样坚持大约3分钟。

等到你习惯了这种姿势后哪怕不睁开眼睛也是可以全身平衡。

如果对不习惯这个姿势或是让你感到难受的话，那代表你的骨骼已经有了一定的倾斜或是歪曲，只要自己多注意，及时调整，不但能缓解肩磅和腰部的不适，还能提高新陈代谢。

这个不用花钱的小动作对那些产后的新妈妈收小腹也是很有效果的。

Step2提臀“骨盆”体操在日本，“骨盆”体操是最近一段时间以来减肥的一大话题。

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标签: 骨盆  又能  体操  好身材  姿势  

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