当前位置：首页 > 减肥 > 减肥方法

什么时候减肥效果才是最好的？减肥抓住三个时间段快速瘦身

来源： 最后更新：23-01-07 11:02:07

瘦身要掌握合理的时间，只有选对时间做该做的事情才能达到更明显的效果，下面专家就告诉大家在三个最佳的瘦身时间段里应该做什么，让您快速恢复迷人身材，那么就来看看这个一日瘦身计划吧，帮您快速瘦身。

一、清晨的生物魔法1、让腰看起来纤细的腹斜肌仰卧，左手放在头后，左肋向左拧转，右膝抬起，左肘要尽量接近到右膝。

复原，重复8次。

另一侧的动作和此一致。

2、腰部前面的赘肉直坐于床上，双手举起与床平行。

双手保持与床平行的动作，用10秒的时间让身体慢慢向后倾斜，做此动作时，眼睛要看着腰腹部慢慢伸展。

身体复原，重复8次。

3、腰及下腹直立，把纸巾盒立着放，不要让它向左或向右倒下。

双手叉腰，抬起挨着纸巾盒的那一侧腿，让它绕向纸巾盒的另一侧，转动腿部时要尽量抬高膝盖，以锻练到腰部肌群。

上一篇12下一页

标签: 瘦身  双手  动作  快速  时间段  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/jianfei/fangfa/4678.html

快速瘦身选择什么样的运动才好 推荐6个最易坚持的瘦身运动

网站首页 返回栏目

瘦腿最有效最快的方法是什么？24小时全天候完美瘦腿方案推荐