当前位置：首页 > 减肥 > 减肥方法

哪些减肥运动瘦身效果最好 6式减肥瘦身操练出性感好身材

来源： 最后更新：22-12-31 11:02:07

别在看着别人前凸后翘的好身材流口水了，其实你也可以的，别灰心，你也可以塑造出来，在众多的瘦身活动中，我们一起来学习一组六式瘦身操，简单几个动作，保证让你回头率飙升，挡也挡不住的魅力。

下面就和专家一起运动起来吧！第1式：外侧画圈SmartTips：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。

拥有帝国一切，皆有可能。欢迎访问phome.net

Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。

Step 2：以手肘向后画圈，重复10次。

第2式：手肘提胸SmartTips：这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。

注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。

Step 1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。

吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。

Step 2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。

吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。

标签: 手肘  动作  屈曲  胸部  你也可以  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/jianfei/fangfa/4655.html

瘦身减肥有什么好的方法 两项运动不仅能减肥还能塑体型

网站首页 返回栏目

到底如何减肥效果最好？最适合减肥的2种瘦身运动