当前位置：首页 > 减肥 > 减肥方法

居家做饭时怎么瘦身减肥 做饭时这样做也能达到减肥效果

来源： 最后更新：22-12-10 10:59:35

下班回家，就要赶着做饭，做家务，真的一点闲下的时间都没有，都市人常常抱怨没有时间锻炼，如果你经常进厨房，可按如下方法进行厨房健身。

厨房健身虽然强度不大，却能很有效地舒展全身、消除疲劳，而且把厨房健身和洗菜、做饭结合起来，既可以保持体形又能增加做饭的乐趣。

踮脚尖这个动作可以用在很多时候.如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，绷起脚尖、吸气、抬起、呼气、放下。

拥有帝国一切，皆有可能。欢迎访问phome.net

做5组，每组10次。

这样既可以拉长小腿肌肉、又可以减轻长期站立的疲劳。

单腿站立在厨房中单腿站立.劳动时也可以做这个动作，如切菜时，将全身重心放在一条腿上，另一条腿侧迈出1步，脚尖着地，腿用力打直，向侧面提起，保持20秒钟，换另一侧。

前后下腰在洗碗池边，由于站立时间过长，会使你的腰部肌内感到疲劳，所以在结束洗碗池边的工作时，两脚分开与肩同宽，距池边有1大步距离，双手扶着水池边，缓缓下腰拉伸背部与腰部的肌肉，下压5次。

标签: 厨房  洗碗  疲劳  脚尖  时间  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/jianfei/fangfa/4598.html

夏季最减肥的运动哪些燃脂效果佳？夏季最减肥的5种最燃脂运动

网站首页 返回栏目

夏季减肥最有效的燃脂方法是什么？夏季燃脂瘦身操让你高效减肥